瘦身想要成功，那你应该要知道这3个瘦身法宝。掌握了这三个法宝在秋冬也能轻松享瘦~是不是很期待呢，瓜仔立马就跟你们分享！
热身拉伸
很多人都是梨形身材，脂肪堆积，容易水肿，那么拉伸就很有必要。要是不拉伸，放任水肿，就很容易发胖。不需要很长时间，只需要碎片时间就能拉伸，而且瓜仔提醒大家，一定要坚持哦，不然就不会瘦。
有氧运动
有氧运动就是帮我们刷脂用的，如果是梨型身材的话，推荐游泳，跳绳有氧方式来进行瘦身。要运动45分钟以上才能有效燃脂，尽量控制在45分钟到100分钟之间。这段时间是燃脂最多的时间段。
少坐多站
能不坐着就尽量别坐着，尤其是饭后，饭后都是站半个小时或者出去走一走。这对易胖体质的人来说是十分好的改善体质的方法。
