有关敏感“是好还是坏”的问题，在过去一年中频频被人问到。可能也说明这个词又重新流行起来。
▷敏感是什么？
我们肯定都有过那种经历：我们能猜到别人在想什么、担心什么、不满什么。我们也这样被别人猜到过。不过，这种经历未必都是“惊喜”的，也有让我们焦虑的时候。比如，
“他最近总是抱怨我，真是讨厌！”
“聚会坐在我对面的那个作女！她是不是觉得所有人都没她优越？！”
“啊，真讨厌，他怎么又给我买贵重礼物。难道他认为我就图他这些？”
感觉到交流活动中，其他人的感觉、情绪，以及现场的气氛，我称之为敏感。尽管教科书中对这一概念的定义更为宽泛：它是人体会外界的能力，包括声香色味触意。我在此谈到的只是很狭义范畴的“敏感”，专指情绪的敏感——感知他人、环境情绪、气氛的能力。
这种能力，因人而异，有高有低。与敏感相伴的，是另一种心理现象——耐受性，我俗称他“忍耐力”。对于普通人来说，敏感度和忍耐力成反比：越敏感，忍受力越低。
科学证实，耐受度——无论是触觉还是心理感受——都可以提高。例如，很怕疼的女孩子也能忍受分娩的痛苦，这就是在持续疼痛下，人机体的耐受度提高的表现。同样，破产的商人有些陷入沉沦，有些则能接受失败的痛苦，投入再次的奋斗。这也是心理耐受度提高的表现。
耐受度可以被改变，是写下本文的重要基础。我坚信，人是可以改变的，只看驱动力、接受现实的能力是否足够强。
这一段定义似乎已经解释了一个问题：为什么“敏感”经常被赋予贬义含义，以至于大多数人不愿意被称为“敏感的人”。
一个人，对情感、别人的行为越敏感，则越难以忍受负面的情绪（耐受度低）。相反，一个人越大条，耐受度就越高——甚至对各种攻击性暗示达到无敌的态度。
而当一个人把敏感的专长用在愉快的方面时，比如善解人意、善于抓住机会，我们往往会用其他的词来形容他们：机灵、聪明、sharp、smart等等。
至此，已经解释了，为什么，在日常生活中，敏感经常被用来做负面形容——敏感的好处都被别的词代替了嘛！“敏感”这个词真的很无辜，本是个中性词，结果好事儿都被别人占了，黑锅却要他来背：）
在我严肃的给“敏感”平反、正名之后，在被问到“敏感是好还是坏”的对话中，我和提问者最终无一例外的达成以下几点共识：
-- 敏感本身，是一种值得祝福的能力。
-- 缺乏这种能力的人，很值得同情。这种人被形容为“不开窍”。
-- 具有敏感能力的人，需要善用这种天赋，因为敏感是一把双刃剑，很容易割伤自己。
当“敏感者”善用这种能力的时候，他/她就如同黑暗大海上的灯塔一样，撒发出温暖的光环，将周围的环境点亮。
他可能是朋友圈子的核心，因为他最知道该在什么时候给朋友温暖的拥抱和坚实的支持。
他也可能成为工作小组的“台柱子”，他能敏感的感觉到一个系统的工程在哪里可能出现了问题。
在新朋友眼中，他很机灵、聪明，机会将更多的降临到他的身上。
▷那么，这种“阳光效应”的反面是什么呢？
比黑暗更黑，恐怕我不得不承认这一点。如同宇宙中的恒星一样，当他的物质消耗殆尽，自行毁灭之后，他留下的东西叫“黑洞”。黑洞是一种反物质，他将吞噬周围的一切。
当敏感者陷入低谷（人生起落，这实在是很正常的事情），他也会变得对周围一切负面的波动异常敏感。他会有渺小感，从而特别注意朋友是不是看不起他；他会怀念被朋友包围的感觉，所以特别害怕孤独；他会渴望安全，所以特别害怕变动，也会变得不具有冒险精神，甚至退化为宅男宅女。朋友们也会害怕接近他，因为他实在变成了一个黑洞，默不作声的消耗所有的正能量，而且永远也填不满。
▷如果人生低谷不可避免，敏感者如何逃脱自己的厄运呢？
敏感就如同你手中的放大镜。当你成长的时候，你用它探索世界，你用它发现各种谜题的蛛丝马迹——因为你在乎的是成长、变得强大、变得美好，所以你用放大镜寻找美好。
那么，当你恐惧的时候呢？当你怀疑的时候呢？当你怀恨的时候呢？你恐怕也会用放大镜来寻找你所害怕的东西。
说到这里的时候，我无法再给读者什么指导了。因为到目前为止，我相信自己叙述的是客观的观察结果。而如何破除负面敏感所带来的黑洞效应，我想我能指出黑洞产生的根源，并且在此打住是比较客观的做法。毕竟每个人对待负面情绪都有自己的办法——我只提供镜子，而如何完善自己，需要靠读者自己完成了。
也许我可以介绍一下自己的做法：我是从当代心理治疗大师伊尔斯桑德那里学到的。尽管他在《高敏感是种天赋》一书中明确指出，在低谷中，体验到激烈的感情刺激，此时切忌立即回应自己的心理反应。放一放，不妨等到那份激烈冲突已经冷却的时候，再回来搞清楚其中的动机、暗示是什么。说出你的感受，不要害怕因为冲突，会失去一些关系。因为真正爱你的人，会体谅你的敏感，带来的不易。
这世上，原本就没有不可原谅的人，只是往往不愿原谅罢了。
而当我们不愿原谅某些人事时，我们其实是拒绝承担自己的责任。
我们自己的责任是什么？
我们唯一不可推卸的责任是，我们自己的幸福。
我们也是唯一必须对自己的幸福负责的人。
善用你的敏感性，它就可以成为你的天赋，度你到幸福的彼岸。
