“正能量”一词现在频繁出现在各大媒体网站，作为2015年度的热门词汇，正能量已经潜移默化的影响着我们的生活。无论在什么领域，什么行业，正能量都亟待重视。瘦身也是如此，正能量的减肥方法对健康无任何不良效果，并且持而久效，绝对瘦不停。
合理安排一日三餐
一日三餐是一种约定俗成的饮食习惯，而且也有充分的科学佐证。上午是人体一天之中消耗能量最大的时间段，由于胃经过一夜消化早已排空，如果早晨不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
不仅为了上午人体能拥有良性的热量消耗，也避免引发急性胃炎，急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等疾病，早餐就显得尤为重要。同时夜宵应该尽量避免，吃夜宵会产生超额能量，剩余的未被消耗的能量容易转为脂肪蓄积起来，会导致发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
选择合适的减肥方法
选择对减肥方法就等于稳定了瘦身大局，当然，正能量的减肥方法绝对不是简单的节食或者疯狂的运动，不仅仅要对瘦身有奇效，还要能够对健康无任何损伤。目前瘦身圈最风靡的BLINN减肥法堪称最科学最正能量的减肥方法，除了优质的瘦身效果之外，还可以帮助养成易瘦体质，更是受到了瘦身达人的一致好评，因此BLINN减肥法在瘦身圈中疯狂流行，小编也是强烈推荐。
适量饮水或喝汤减肥
喝水是人们日常生活中必不可少的需要，多喝水可以提高代谢能力，美容养颜，还有助于减肥，不要等到口渴时候才喝水，每天应当喝掉八杯水，过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
在夏季，除了日常饮水，还可以食用西瓜、西红柿等补水。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
运动之前热身很有必要
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你运动后感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。所以不要以为一运动，就会消耗脂肪，没有超过一定时间，是不会消耗脂肪的。在运动之前先用无氧运动热身，这样会催促脂肪进入燃烧状态。
保持训练间隔
人要连续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
盲目减肥的人不在少数，减肥之后反弹的人更多，这样走入了减肥误区不仅会给日常生活带来困扰，还会在精神上给自己增添压力，正能量减肥亟待重视，坚持正能量减肥方法，让减肥渗入到日常生活习惯中，持而久效的为变瘦产生影响。
