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中科院实证研究:冥想能够促进创造性思维

2018-06-29 21:34    

爱因斯坦曾说:“想象力比知识更重要。”

非凡的思维、天马行空的想象力,俨然已成为财富的起源,以至于人人都想如乔布斯一样,拥有了不起的创新思维。

中科院心理健康重点实验室和浙江师范大学教育学院经过实证研究认为,冥想能促进顿悟和创造性思维。

研究选取了没有任何冥想经验的大学生,并设计了10个典型的顿悟问题让他们解决,比如:“每24小时池塘里面的荷花就会生长出一倍。在春天的第一天,池塘中只有一朵荷花,60天后荷花开满了整个池塘。请问第几天的时候有一半的池塘开满荷花?”(答案:第59天)研究人员想知道,这10个顿悟题中,测试者所不能解决的那些问题是否有可能在通过20-30分钟的冥想之后得到解决。

研究结果表明:无论是经过20-30分钟(做腹式深呼吸并专注于数呼吸的次数),还是经过20-30分钟的控制任务(判断自己所听到的简单单词是中文还是英文)之后,大学生被试都能成功地解决一些他们在先前的尝试中未能解决的顿悟题目。

这说明,经过一个酝酿阶段,人们的顿悟解决能力能够得到普遍提高。而更为重要的是,研究人员比较了实验中做冥想的人与做中、英文单词判断的人的事后的顿悟问题解决成绩,结果发现,在经历冥想之后能够解决更多的难题,这说明冥想更能促进顿悟。

负责这项研究的罗劲博士介绍,2004年英国《自然》(Nature)杂志发表了德国学者的一项研究,证明在遇到难题后,如果能睡上8个小时就能明显地提升解决能力。

中科院的研究则进一步证实:冥想作为一种清醒而专注的意识状态,与被动的睡眠有着明显的不同。

它不但能促进顿悟,且促进的效果似乎更明显,相对于8个小时的睡眠而言,只要经过20-30分钟的冥想,人们的创造性思维就能显著提高。同时它还表明,冥想促进顿悟的途径并不是通过被动的休息,而是通过保持清醒而专注的意识状态。

在这个商业和科技飞速发展的时代,创新力就是财富力。世界500强、华尔街、创业之都“硅谷”等都开始推广冥想。

乔布斯曾说:“冥想时光塑造了我的世界观,并最终影响了苹果的产品设计。”

“这是一个经典的时刻。我独自一人,所需要的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。你知道,这就是我的全部。”——安娜沃克尔镜头下的乔布斯(1982)

做冥想的乔布斯

搜索引擎巨头Google公司为员工开设了正念冥想培训课程Search Inside Yourself (探索内心的自己,简称SIY),并进行每月一次的静默“觉知午餐”活动。除此之外,Google甚至还斥资在公司内修筑了一座正念冥想行走迷宫,方便员工进行行走冥想。

Google员工正在学习正念冥想培训课程SIY

“在世界500强企业,通用磨坊、宝洁、塔基特、亿贝等也为员工提供了静心冥想的硬件设施。比尔·福特(福特汽车)、瑞克·葛因斯(特百惠)等CEO对冥想大力推崇。”

随着科学技术的快速发展,市面上的专业冥想减压设备陆续出现,一些冥想人士开始借助专业设备指导自己进行练习。目前,这些冥想减压设备主要以手机APP类服务为主,如:美国的Headspace和Calm,其中Headspace目前在全球拥有近千万用户。用户主要是通过APP收听冥想课程,按照课程指导进行训练。

放眼国内,北京视友科技研发的Ego冥想脑波舱备受关注,主要原因在于它是非药物助眠专业冥想减压产品的代表,通过脑电生物科技手段,帮助大脑神经元学会休息,从而建立大脑的良好运行机制。

Ego冥想脑波舱首次融合了全息投影、意念魔方、脑波灯、HIFI音箱等技术,同时以声、光、脑电反馈、悬浮运动、影等多重方式对大脑进行反馈放松优化,并刺激大脑皮层使人进入冥想状态,以快速弱化神经元突触,使大脑得到高效的休息和放松。

Ego冥想脑波舱

Ego并没有延用北京视友科技的主打CUBand脑波发带,而采用更轻巧的Ego-X脑波仪,以为使用者提供超舒适体验。

Ego-X脑波仪

与传统的冥想APP类服务产品不同,Ego除了提供冥想类课程指导外,还为用户提出专业的减压助眠解决方案,推送定制化的减压课程。

值得一提的是,Ego的脑波助眠音乐是由长期研究脑电波、睡眠研究及专业心理音乐作曲的专家开发。人的睡眠包括多个阶段,每个睡眠阶段存在多个周而复始的睡眠周期,Ego的催眠音乐频率、波形协同非REM(快速眼动)睡眠阶段的脑波频率,可真正有效地促进睡眠。

此外,Ego还特地为用户开辟了一个分享交流的平台,用户可以随时随地在里面的分享交流冥想练习心得,或者请教其他冥想人士自己在冥想练习当中遇到的困惑等等。这个基于云平台的开放式课程体系,为用户和培训教练提供了开放式的交互平台,为用户群体提供的社交网络也是用户之间的交流平台、分享平台、活动平台和培训平台。

Ego减压助眠脑波舱

据悉,Ego冥想脑波舱预计将于年底面向中国市场正式推出。

据央视报道,冥想将成为下一个健身新趋势。我们有理由相信,即将爆发的冥想经济,将给人们带来更具开创性的未来。

资料来源:中国科学院网、环保世界等

论文信息:REN Jun, HUANG ZhiHui, LUO Jing, WEI GaoXia, YING XiaoPing, DING ZhiGuang, WU YiBin, LUO Fei.Meditation promotes insightful problem-solving by keeping people in a mindful and alert conscious state. Science China life Sciences.In press.

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