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怀孕后,为何建议准妈妈采用左侧睡姿?

2018-06-29 22:37    

睡眠是每个人一天中花费时间最长的事情,好的睡眠不仅能够让人拥有一整天的好状态,对人的身体健康也有很多好处。而对于孕妈来讲,孕期能够有一个好的睡眠除了对自身有好处外,也有利于宝宝的发育。但是,为什么怀孕后,都建议准妈妈进行左侧卧睡姿呢?

一、孕妇为什么要采取左侧卧睡姿?

虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

二、孕妇左侧卧睡姿是怎么样的?

不能90度左侧卧位睡

妊娠中晚期,孕妇应该保持15~30度左侧卧位,而不是90度左侧卧位。孕妇90度左侧卧位有时会感觉比较难受,而且这种姿势难以长时间保持。入睡时是左侧卧位,但睡着以后总是会不自觉地翻身或变换姿势怎么办?最好是用长条枕头放在身体的一侧,这样就不会乱翻身了。

通过上面的了解,我们了解了为什么孕期建议采用左侧卧睡姿,希望各位准妈妈们可以采取一下。为了给宝宝一个好的发育环境,准妈妈做些力所能及的事情还是有必要的。不过,现在有些父母不光想到了胎宝宝的健康,连宝宝出生后的健康也都考虑到了,为宝宝保留了出生时的脐带血,给孩子未来的健康也留下一份保障。

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