原标题:这就是不吃早餐得后果,太吓人了........
不吃早餐,发胖?衰老?这都是小事,那胆结石,心肌梗塞算不算大事?
现在很多职场人士,不吃早餐或者早餐总是草草应付,知不知道它会引发以下这些疾病,甚至更严重!!!
1:容易发胖
2.加速衰老
3.影响女容貌
4.易引起便秘
5.营养不均匀
6.易患胆结石
7.易发心肌梗塞
8.易患消化道疾病
9.加大患慢病得几率
10.影响学习和工作能力
很多人觉得做早餐麻烦,或者没味道,那今天梦德君就为大家介绍几个常见的早餐
红枣枸杞小米糊
材料：
红枣:10粒 糯米:50g 小米:50g 枸杞:5颗 古方红糖:20g
1.小米和糯米提前用水洗净沥水,晾干水分
2.找一个厚一点的锅,快速不停翻炒
3.炒至小米变白,糯米微黄即可关火放凉备用
4.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净
5.取100克炒好的米，加入20克古方红糖，将红枣和枸札一起放入料理杯中。
6.加入适量热水，我加了约1200克，待搅打细腻即可饮用
DIY牛奶小方块
材料：
玉米淀粉：40g 纯牛奶：220ml 淡奶油：30g 砂糖：40g 盐：适量 油：适量 椰丝：适量
1.分70克牛奶与玉米淀粉搅拌均匀静放
2.剩余的牛奶放去电饭锅，加入淡奶油、砂糖，搅拌溶解煮开来
3.当牛奶煮开时迅速倒入搅拌好的玉米淀粉浆，快速搅拌直到粘稠即可出锅。
4.倒入铺好椰丝的盘子里冷却后冷藏5个小时以上
5.切块后各面粘椰丝即可品尝
椰香蛋糕
材料：
鸡蛋：5个 低粉：40g 椰蓉：10g 玉米油：50g 白砂糖：70g 椰汁：60g
步骤：
1.先分离蛋黄和蛋清，蛋清要打在无水无油器皿中备用
2.玉米油加入糖，椰汁加热拌匀。
3.加热至沸腾
4.倒入过筛的低粉和椰蓉快速拌匀
5.倒入蛋黄中
6.拌匀至无颗粒的面糊备用。
7.分三次加糖打发蛋白，打发至硬性蛋白即可，提起打蛋头可以拉起一个直角。
8.取三分之一蛋白到面糊中切拌均匀。
9.然后全部倒入剩余的蛋白中
人是铁，饭是钢，不想生锈就镀钢
