国庆+中秋的8天小长假过去了，在这里不得不说出一个事实，2017年已经没有假期了。假期已过，但大多数人应该也留下了后遗症。快来随麦先生和米小姐一起看看有没有你：
1.亲朋相聚大吃大喝，婚礼喜宴轮番上阵的朋友；
2.出游不是为了看景，而是扫荡当地美食的朋友；
3.嫌人多宅家不出门，追剧吃小聚吃吃吃的朋友；
如果你中了以上的任何一条，那么你的假期后遗症就是“肠胃超负荷需要护理，八天胖十斤需要甩肉”！
下面送上6款解腻又甩肉的“刮油菜”，让我们一起给肠胃来一次大清洗和护理吧！
1.地瓜饭——健脾补气，通便润肠助消化
2.清炒虾米卷心菜——保护黏膜细胞，促消化防便秘，抗氧化防衰老
3.平菇炒蛋——补气血、安五脏、滋补强身
4.清炒四色山药——健脾益胃，益肺止咳降血糖
5.老醋木耳——益气强身，滋肾养胃，软化血管，养颜减脂
6.凉拌海带丝——利尿消肿，润肠抗癌，排毒美容减脂
7.胡萝卜粥——健脾和胃助消化，降压利尿，美容健肤，老少咸宜
8.银耳莲子红枣羹——益气补血，健脾和胃，美容养颜之佳品
以上菜品虽然口味清淡，但大多滋味鲜美、清香爽口。长假过后在家炒上几样，和家人一起吃上咱家今年新米蒸的稻花香大米饭，光想想就已经很圆满了。除了饮食方便注意，还要“管住嘴，迈开腿”，适当的体育锻炼可不能少哦！
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