对于篮球运动员来说，30岁之前才是生涯的黄金年纪，在30岁之后状态都会慢慢下降。别看詹姆斯现在33岁还是第一人，跟热火时期相比，无论体能还是强打“2+1”的能力都有所下滑。只不过以前他的实力属于外星球，下降后的他回到地球级别的实力，因此还是不显眼。韦德作为他的好兄弟，如今35岁状态保持的很好，这个让了联盟一对半月板的男人保持状态的秘诀是什么，训练起到了关键作用。
像韦德这样自身条件就领先很多球员的巨星，他还比一般人刻苦这一点就让人接受不了。很多人拥有超过同级球员的实力后，就开始吃老本，天赋很快就被磨灭了，这里面麦迪就是典型之一。魔术时期的他就靠天赋打球，火箭前两年就靠吃老本，然后很快就陨落下去。想要让自己保持好的竞技水准，只有疯狂的训练。
韦德的训练在热火时期就开始了“地狱”模式，主要还是因为当时的教练莱利。莱利对球员的训练要求很高，奥尼尔也在自传中说过，离开迈阿密有很大的原因，就是为了逃避莱利压榨式的训练。韦德能够坚持下来真的不容易，这让他巅峰来的快，结束的也快，伤病一直如影随形。
韦德对于身体对抗这方面很看重，他的训练采取“拖拽”方法。就是为模拟被人拉住，还能继续强突的场景。作为身高1.93的 后卫，硬是把自己的身材练成了内线一般，200斤的体重可以媲美很多内线。
