天下卫生构造发起，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比力快的宝宝，可以轻微早一点点，但最早不克不及早于4个月，最迟也不克不及凌驾8个月。
但有些妈妈非常迷惑：明显我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，但是为什么我的宝宝照旧长得比别人家的宝宝落伍一些？
很大概是宝宝的辅食中，常常出现那些看似很有营养，但现实上营养密度很低的辅食，好比以下这5种。
1、米汤或清稀饭
米汤、清稀饭被很多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不行错过米汤或清稀饭。
然而，米汤或清稀饭在儿科大夫眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不外是一点淀粉+一点水，难以满意宝宝生长发育的必要。
别的，由于宝宝胃容量分外小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易孕育发生饱腹感，一定会影响奶量的摄入。云云一来，宝宝恒久以米汤或清稀饭为辅食，就有大概会导致宝宝营养不良。
发起
别再给宝宝喝米汤了！同时，应把稀饭煮成厚粥，参加差别的食材，比方禽肉末、鱼肉、蛋类、种种季候蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而进步它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比净水稀饭要好得多了！并且做起来也不会很难，轻微变更一下食材，又是一种新口胃了。
2、自家研磨的米粉
同样原理，家庭研磨的米粉，重要身分也是淀粉，营养密度非常低。
但在绝多数很多妈妈眼里，市面市情上能买到的婴儿米粉，总是不如本身亲手做的。由于本身做的本身盯着，总比表面的宁静卫生。
不克不及否定，妈妈费尽心血地给宝宝做米粉，每一口都贯注了浓浓的母爱。然而，爱意是满到溢出来了，但营养却不敷啊！
婴儿胃容量非常小，每天能摄入的食品量就这么丁点，但处于身材和大脑发育要害期的他们，对营养的需求又黑白常大的！因此，好的辅食必须满意“营养密度高”的要求，尤其是不克不及缺少铁元素。要是宝宝吃的辅食中缺乏铁元素，那么宝宝就大概会因此出现缺铁性血虚。
以是说，妈妈们为了所谓的卫生宁静，就放弃强化铁的婴儿营养米粉，着实是本末倒置。
何况，要是我们不明白必要的消毒步伐，那么家庭自制的米粉，也不见得就比表面卖的要洁净卫生。
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选择市售的强化铁营养米粉，这种米粉颠末科学的营养配比，除了含有充足的铁，还添加了富厚的卵白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。
要是对峙给宝宝吃家庭自制的米粉，那就要细致实时添加富含铁的其他食品，如禽肉、鱼肉、蛋黄等，以连结营养平衡。
3、菜水
很多妈妈思量到菜泥较难消化，或宝宝不喜好吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在她们眼里，换个要领让宝宝多喝水总是好的吧？
然而用水煮蔬菜，现实上便是烫焯蔬菜的历程！菜叶上残留的农药、草酸等，都市溶解在水中，如许的菜水不但没营养，另有大概危害到宝宝的康健。
别的菜水容易占据宝宝原来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，进步一影响对其他营养物质的摄入。
末了，无论是菜水照旧果汁，都是有味道的食品，宝宝一旦风俗这种味道了，每每就不担当喝白开水了。
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把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再参加到厚粥或米糊中，或让宝宝直接抓着吃。
4、果汁
很多妈妈会以为果汁也是很好的辅食，由于自家榨的果汁纯自然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？
然而，我们吃水果，无非是为了得到此中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，但榨果汁的历程把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会丧失不少，如许水果的营养就大打扣头了。
到末了，宝宝喝到的很大概只是一杯浓浓的糖水而已。
别的，有必要科普一下
2017年5月22日，美国儿科学会公布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明白指出，1岁以下宝宝不克不及食用果汁。
这意味着：必须、肯定、严酷……
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给宝宝吃水果，可以捣结果泥。等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。如许不但保存了水果原来的营养，同时还能熬炼宝宝的品味本领、抓握本领，比喝果汁要强太多了。
5、肉汤
另有一些妈妈，笃信汤汤水水能滋补宝宝的身材，为了让宝宝长得更好，常常给宝宝熬煮种种肉汤。
现实上肉汤中含有的营养物质非常少，大部门照旧保存在肉内里。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉内里的营养，实在宝宝喝到的大部门都是水。
别的。要是我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，倒霉于宝宝生长发育。
发起
想给宝宝增补营养，喝肉汤并不科学，没关系把肉加工成肉末、肉糜，或凭据宝宝的长牙环境、品味本领和消化本领，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。
