进入秋季，减肥大业却不能放松。塑优美针对秋季减肥提供了相关建议。
1、把握午休时间：四处走走晒太阳。
秋天太阳不像夏天这么难耐，上班族和学生可以趁着午休时间去走走，吸收阳光也顺便可以做做运动，既能消耗午饭的多余热量，又能为下午的工作或学习充电，何乐而不为呢?
2、离开你的被窝
秋季天气逐渐转凉，很多人在休息日的早上开始迷恋自己的被窝而不愿早起。
塑优美专家表示，改掉自身的惰性，是减肥的第一步。虽然因为季节原因，睡眠时间会越来越长，但是早起是十分必要的。养成早睡早起的习惯，能够帮助调整一整天的状态，确保一天都精神奕奕。
若能保证早起后进行晨间运动，则更好了，晨间运动能有效燃烧体内卡路里，还能让身体处于积极状态，对一整天的工作有极大帮助。
而现在秋高气爽的时期，更是一早起床外出锻炼的好时机。
3、来场秋天的“冒险”
秋天是户外运动的好时节，在夏天时常躲在冷气房的你，该探出头来享受凉爽的气温了。
塑优美专家建议，最好在周末安排去健行、跑步、骑单车或爬山……都可以让你的身体更有活力，同时也可以感受到秋天的美好气息。
4、多喝水，多按摩
秋季是个干燥的季节，为了确保新陈代谢，要补充充足的水分。这不仅能促进肠胃蠕动，为减肥提供帮助，还能够有效保养皮肤，让皮肤充盈水分，时刻滋润。
5、更新减肥食谱
塑优美专家表示，减肥食谱要随着季节的变化而时常更新才更有效果。尤其是时令蔬菜对于人体健康也十分有益。
在秋天，如秋葵、菱角、柚子、梨子、柿子、木瓜、莲雾……等蔬菜或水果可以大量地加入到你的减肥食谱离了，让你瘦得既营养又健康。
