先把这个地方瘦下来，你的减肥之路就会轻松一半！
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一群男孩子在一起就是喝酒打游戏，
姑娘们就是吃吃吃，吃吃吃...
但是都给自己找借口说
“我一点也不饿，只是嘴寂寞”~
别闹了好吗，如果你们的胃容量再小一点，
我就不信你们还能装得进去！
其实我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来已经是20分钟后的事情了，就会常常出现吃撑了的情况，so，想要成功减肥？就得先让你的胃“瘦下来”！
No. 1 吃饭七分饱
吃到7分饱，就可以停下来了！不要让自己吃饱！
No. 2 少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。
No. 3 不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大，必须丢掉。
No. 4 好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
No. 5 早餐很重要
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物，而且身体的代谢，会在进食后才开始，你少了一个上午，代谢消耗身体热量的机会。
我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度，更容易坚持下去。
减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！逐渐养成健康科学的饮食习惯，摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧！
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