导读：消极情绪是很多人都有的心理，尤其是在做某件事情的时候，没有得到成功，或者遭到了他人的批评，都是会产生这样情绪，不要让消极的情绪来分散自己的注意力，那么消极的情绪对我们有什么样的危害呢？
消极情绪的危害
消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱消极情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情。
所以生活是美好的没必要为了这种消极情绪而去浪费大好时间，而是积极的去享受这种美妙的人生，要知道人的一生也是很短暂的，所以趁着还年轻就去多多历练一番去浏览许多美好的地方，不管干什么事情都要积极的去面对。
消除消极的情绪
能够及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会自己主动的调整自己的心态，让自己的心态正常健康。
学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会倾述，让自己的不良情绪抒发出来，释放出来。
让自己静下来，慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。
热爱生命，体验大自然。大自然是个很奇妙的东西，当你心情不好时，可以出去旅旅游，放松放松自己的心情，看看太阳，看看山，看看水，去感受大自然的伟大。
睡觉。睡眠是调节身心健康的一种重要手段。
运动。让你的心情动起来，多做一些有氧运动。
学会更积极起来
不要盲目乐观
实际上，乐观者也并不是永远那么乐观，公众常常误解这一点。保持乐观心态的有效办法，是做一个认清现实的乐观者，而不是只看到希望而对其他一概忽视。理性的乐观者同时认清事物的好坏两面，并选择把注意力和精力都集中在好的那一面，从而获得最佳结果。
警惕消极倾向
乐观者与其他人的不同之处在于，他们能把不安情绪和消极的想法扼杀在萌芽状态。不良情绪刚刚冒头时我们大多并不自知，而乐观者则能敏锐地发现并及时扭转消极的苗头，避免在消极情绪中越陷越深。
不要给某种想法“贴标签”
思想无绝对，我们不能笼统地把思想直接归纳为好或者坏。要避免这样粗暴绝对的评判行为，一种方法是客观自省：你要认识到，这些消极的想法只是想法而已，并非事实。
让自己经常保持积极的状态
养成不断巩固强化做这某事的习惯，能让做这件事的技巧不断升华。积极地思考也是一样。要成为一个更加积极乐观的人，就要多做能产生积极情绪的事情，比如冥想、写日记、陪伴家人朋友等。
自我鼓舞，不断进步
世上不存在对自己完全满意的人，即使积极思维者也会有自嫌之处。关键在于，积极思维者会将对自己的不满转化为改进的动力。
和乐观的人相处
颓丧低迷的氛围对本就消极的人来说无疑是雪上加霜。研究发现，压力感具有传染性，快乐也是一样。积极思维者为了保持开朗的心境，总是和同样积极的人为伍，并经常参与那些令人高兴的活动。正因为如此，他们的生活里总是阳光灿烂，晴空万里。
