近年来，越来越多的欧美人不再迷信健身房里的各种器械，转而喜欢上无器械训练，无器械训练已成为全球健身的流行趋势。
国内一些健身行业中人和健身爱好者同时也开始重视和喜欢无器械训练的练习。笔者早在2008年就开始练习、研究和创新无器械训练方法。
人们为何越来越喜欢无器械训练呢？原因如下：
绝大多数人根本不喜欢健美先生或小姐那样的形体，不希望把自己练成肌肉过度发达的“大块头”，他们更想要的是身材瘦一些、修长一些，穿衣服更好看一些；肌肉适度发达，身体更好、更健康一些。而传统健身房里的健身器械更适合那些想练出“超级大肌肉块”、想成为“大块头”的极少数竞技健美运动员和健美爱好者。
绝大多数人希望自己有更好的“体能”来适应生活、工作、学习以及突发事件。特别是社会精英阶层越来越意识到，良好的“体能”（包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、协调性、速度、反应、功率、平衡性）比笨重的“大肌肉块”、“大块头”更有意义。
对于绝大多数人来说，为了提高和保持在日常生活和竞技运动中的身体运动功能、能力，完全没有必要使用那些力量训练器械。因为日常生活中的活动、各种运动项目的动作几乎都不是像器械训练那样的坐姿、有靠背、有固定运动轨迹的稳定、平衡的动作模式，都是在不稳定、不平衡的状态条件下活动、运动。传统健身房的器械训练根本不能满足人们在日常生活和竞技运动中对身体运动功能、能力的需要。
很多体能专家都认为，使用杠铃、哑铃、壶铃、弹力带等自由重量以及自重训练进行力量训练更能满足人们在日常生活和竞技运动中对身体运动功能、能力的需要，训练效果更好。所以，我们需要学习和掌握更先进、更科学的健身理念和方法。
对于绝大多数人来说，在传统健身房进行器械训练并不安全，同样容易受伤。
人们在使用力量训练器械时，如果其关节运动不能与器械运动轨迹匹配就容易导致受伤。很多人不了解正确的训练方法、动作技术，如使用重量过大、动作细节错误，都容易导致身体受伤。
使用有氧运动器械更容易受伤，因为有氧运动器械练习都是长时间、重复性、周期性的运动，经常运动必然导致特定关节的损伤。
绝大多数人都会对传统健身房里的健身器械训练感到枯燥乏味。经长期调查统计发现，喜欢使用各种力量训练器械以及跑步机、椭圆机、台阶机、固定自行车等有氧运动器械的是极少数人。
力量训练使用杠铃、哑铃、壶铃等自由重量、弹力带以及自重训练可以使力量训练变得更加多样化，可以有效避免器械训练的枯燥乏味。
有氧运动不用有氧运动机器一样可以做，有更先进、更方便，更安全、有效、有趣的方法取代这些枯燥乏味的机器，只是多数人还不知道而已。
很多人不喜欢在健身房里进行器械训练的原因还有：
前面使用器械训练的人留在器械上汗水让人讨厌；器械摆放密集，锻炼的人比较多，空气污浊。医学专家提醒，现代城市中由于污染和其他原因，各种致病微生物在空气中的数量相当可观，人体携带的病菌就更多了。这些病菌可传播感冒、扁桃腺炎、肺炎，还会引起伤寒、痢疾、感染性腹泻、病毒性肝炎等疾病。从流行病学的角度看，公用健身器械容易造成疾病的传染。
锻炼的人比较多的时候，使用器械需要排队等候，非常浪费时间，训练效果也会受到很大影响。
这就是为什么近些年有越来越多的人（特别社会精英阶层）喜欢上“无器械训练”，“无器械训练”成为全球健身流行趋势前列的原因。
国内的健身人群目前对科学健身的认识还处于非常幼稚初级的阶段，人们关心的都是非常表面化的东西，很多人首先要看健身俱乐部里有没有非常多的健身器械，而对俱乐部里有没有能够帮助自己达到健身目标的教练和方法并不关心，简单地以为依靠这些健身器械，自己的健身目标就能实现，然而多数人（约80～90%）冲动消费办了健身会员卡后，用了几次健身机器后就会感到枯燥乏味，失去兴趣，同时没有看到健身效果，就不再到俱乐部了，再也没碰过那些健身器械，办会员卡的钱就白白浪费了。仔细想想，是不是这样呢？
当然，国内还有一些人仍然迷信着、死抱着落后的传统健身房器械训练方式不放。
我预言，再过5～10年，甚至更快，人们的运动健身理念和方法将发生颠覆性的变化，未来多数人的健身方法绝对不是在传统健身房、健身俱乐部里用那些枯燥乏味的器械进行机械地运动，取而代之的一定是建立在安全性、有效性基础之上的更加生活化、功能化、趣味化、随时随地可以完成的“极简”运动模式、运动方法，那些用来吸引、诱惑人们办会员卡的健身器械将被多数想拥有健康体魄和体能的人们（特别是社会精英阶层）所抛弃。
