不少女性正被痛经困扰着,严重的痛经甚至会影响正常的生活及工作。来看看下面的缓解痛经5个妙招!一、注意禁食。
在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶 ,可乐等,这些食物会加重疼痛哦。
二、不宜过度劳累。
如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。
三、喝红糖水。
红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。
四、可以卧床休息。
虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
五、可以卧床休息。
虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
痛经的类型
一、血淤气滞型
症状:姨妈前或姨妈期间肚子胀痛,心烦气躁,流量小,颜色紫黯,有少量血块。该怎么办呢?食疗法:少吃酸涩的东西,比如话梅、乌梅之类的,因为酸的东西很容易滞气。
多吃理气活血的东西,比如佛手、玫瑰花、陈皮等。
二:肝肾气虚损型
症状:姨妈过后一两天出现腰酸背痛,小腹隐隐作痛,耳鸣头晕,或有热潮等。
不要熬夜节食,不要过度劳累,不要做剧烈运动,不要闷闷不乐,要好好调养心情,多吃川芎丹参煲鸡蛋。
其实无论是哪种类型的月经疼痛,大多数都是“生活习惯不好”导致的,这就要求做到1、健康饮食。2、早睡早起。3、参加运动,强身健体。4、心情保持愉快,坚持运动。