三高是现代社会的高发病，被称为“富贵病”。这些病的高发的原因，一是现代人的饮食太过油腻，不吃粗粮，二就是忙碌的生活缺乏锻炼。其实，只要在生活中多注意饮食，三高是可以有效避免的。
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，常吃黑枣对于控制血压和保持心脏健康非常重要，还具有降低血压的效果。
木耳具有补气养血；润肺止咳；抗凝血；降压；抗癌；运血、益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。
茶叶中的单宁酸具有抑制血压升高的作用，高血压患者可以在平时喝的白开水中加上罗布麻茶，扩张血管，能有效降低血压。
菊花泡水喝具有很好的蠕动肠道和利尿的作用，让尿酸通过尿液排出，可以更好的降低我们身体里的尿酸成分。
荷叶茶夏季冰镇后饮用味道更好，因为这种茶，也不需要一定热饮才可以的哦。
坚持生活中的每天一杯苦荞茶，十分的营养健康，对于稳定血压值非常的有效。
