一些人开始食用螺旋藻经过数日之后，可能会出现拉肚子（一天数次软便）、放屁多、发晕、倦感、白天嗜睡等现象发生，就惊惶“是否发生了副作用”？
其实这绝对不是副作用，而是属于正常的“好转反应”（又称为“回忆反应”，中医学称为“螟眩反应”）。
好转反应的经过通常在3-7天左右，但因个人服用量、生活习惯、年龄、病症、体质、健康状况不同而有所差异。
身体健康状况较差的人，有时好转反应不会全部发生，而是逐渐地在不同部位发生，这也是身体状况相当不好的证据。
好转反应的现象
A.轻度的好转反应有发晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便，不会出现腹痛)、放屁多(一天数十次)等特征。
B.重度的好转反应有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
当你服用螺旋藻后如有上述情况出现时，切记不要放弃，请耐心地对待好转反应，反应消失后，身体将变得轻松，以往的病症也逐渐有所改善。
