由于现在社会压力越来越大，导致很多女性非常响应国家政策，到了很大年龄才想起来要宝宝。大龄女性备孕相比育龄女性来说，最大的劣势应该要数卵子质量问题了。
【大家一起学习，并非单独所指，亲们别太紧张，看完了再发表言论哈！】
评断卵子的好坏主要是看卵泡的发育情况。卵泡的发育情况好，那么卵子质量就会高。如果你想知道自己卵子质量的好坏那么建议在YJ周期的第14天左右去医院做一次超声监测，通过B超来判断卵泡发育情况的好坏。
怎么样提高卵子质量
1，合理锻炼
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
2，生活规律
黑白颠倒、睡眠少、吸烟饮酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒，这样才能有一个强健的身体孕育卵子。
3，止痛药少吃
我们常常会出现各种各样的疼痛，止痛药也几乎家家必备，很多人都是“遇痛即止”的生活态度，因此滥用止痛药的现象较为普遍。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
4，排遣压力
受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
卵子和精子质量的好坏，决定着夫妻是否能孕育健康宝宝，质量上乘的卵子和精子结合才能孕育优质的宝宝。因此，女性朋友要注意提高自身卵子的质量，在日常生活中要多加注意，杜绝一切不良嗜好，合理饮食，锻炼身体，这样才能心想事成哦。
