众所周知“水是生命之源”大约占人体重的65%左右，生命的最早起源就是从水中开始的，如果一个人不吃食物，大概可以活7天左右，如果不喝水，最多能够存活3天，足以看出水对生命的重要性。
那么我们应该如何正确饮水呢？饮对了水对我们身体又有什么好处呢？
1、经过了一夜的肠道吸收，需要一个外力作用帮助排除体内杂质，此时选择一杯凉白开是最好不过的。如果是带有营养物质的水，进入体内是需要一个转化的过程，这样就起不到迅速洗刷机体的作用。所以每天早晨一杯凉白开水是最佳首选。
2、除了早晨喝水之外，晚上睡觉之前喝水，可以减少血液黏稠度，防止心绞痛、心肌梗塞等疾病。心脏不好的人，可以养成每晚睡前一杯水的好习惯哟。
3、多喝水不仅可以排毒养颜，还可以加快细胞的新陈代谢，每天8杯水配合运动可以消除多余的脂肪，对于水肿型肥胖症状的人群可是一大好处。
4、对于失眠的人来说，睡觉之前喝一杯热水，是可以消除疲劳，给予人安静祥和，舒适的睡眠，同时提高了睡眠质量，有效的缓解了失眠的症状。
5、人体是由许多关节组成，多喝水是可以有效的避免骨头之间的摩擦，防止关节损坏。而水在之间就起到了一个润滑关节的作用。
