看微微的时候你有什么感想呢！看完这些之后，小编只有一个感想杨洋屁股真大！
无论是在行走，还是坐在那里，感觉杨洋的屁股真的很吸精啊。
杨洋虽然也属于大屁股界的大咖，但是为什么他的屁股老是看着像宝妈的屁股松松夸夸的
杨洋屁股大已经是众所周知，太大，且有点塌，根本谈不上什么美感。虽然脸蛋很帅，身材高挑，但踏踏屁股的确给他减分不少
这不是大哥陈伟霆嘛，以前还没怎么注意，现在一看还真是翘臀界一颗冉冉升起的一颗新星啊。
不过话说回来，陈伟霆的PP还真是不一般啊~在水波的映衬下，像剥了皮的山竹，出水芙蓉般，非常的白皙圆润，吹弹可破的样子真是太诱人~羞涩ing
男神很多都是“无敌翘臀”哦！请点击输
男神陈伟霆“无敌山竹翘臀”看一眼就基本上撤不开视线了。
来几张高清的吧。在《快乐大本营》中穿着运动裤的陈伟霆，宽大的裤子也遮挡不住wuli等等的小翘臀啊。
在《快乐大本营》中玩游戏开心的不要不要的等等也藏不住他的小翘臀呀。
是不是会跳舞的蓝孩纸屁股都介么翘呢？下次小编要去注意一下千玺的，你们会不会说小编好污呀！
舞台上穿着西服热舞的尽情扭动臀部的陈伟霆。
背包也休想遮住wuli等等的翘臀，哼!
瘪臀的小魔女小帅哥要怎样获得和陈伟霆同款绝世翘臀呢?
30秒教你提臀、紧臀小妙招!
在进行30秒增温美臀练习的时候，要注意以下几点。比起增加练习次数和时长，以正确的方式慢慢去练习更为重要。
【1】持续进行自然的呼吸，如果屏住呼吸，就会没有力气继续进行练习。
【2】好像要让腹部和脊梁骨靠在一起那样，让腹部变得扁平。
【3】在腹部保持平坦的状态下，鼓起前胸进行呼吸。
【4】肩膀不要耸起，做转动脖子的动作，放松身体。
【5】在做动作的时候，腰不要太过用力往后反，在腰稍感酸痛的时候就要停下来进行休息。
【6】在有空的时候，可以进行2～3组该动作的练习。
【7】动作完毕以后，适当涂玛诺雅（MINAYA瘦臀精华霜）按摩臀部，让臀部更翘的同时能持续燃脂，坚持一周后就可以看到效果。
动作介绍：
(1)让松弛的臀部变紧实
1.脸朝下，俯身躺着，弯曲膝盖，两脚的脚后跟要靠紧，如图所示，让腿做出好像在游泳一样的姿势。吸气，进行接下来的动作准备。
2.一边呼吸，双脚保持膝盖弯曲，然后腿部垂直向着天花板的方向，往上抬腿。在自己可以抬起的最高点停住，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒钟。然后恢复到1的姿势。1～2的动作最好是重复做3次。
(2)平面型臀部
1.仍然是脸朝下，俯身躺着，然后伸直的双脚打开，两脚的间距稍微要比肩宽一些。双手弯曲，手掌贴着地面，撑在胸侧。吸一口，为接下来的动作做准备。
2.一边呼气，轻轻地用手支撑着身体，然后利用腹部和背部的肌肉，往上撑起上半身。到自己可以承受的极限之后，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒。动作1～3最好是重复做3次。
想让臀部恢复紧俏迷人，解决臀部松弛、下垂的问题，可以通过这次介绍的提臀减肥方法。通过简单而又快捷有效的锻炼方式，就能让你的臀型看起来更美，同时让腿看起来更加修长，改变全身姿态，以全新的形象示人。只需每天30秒，一起见证美丽重生。
