导读：红枣是著名的补品之一，在民间就有“一日三颗枣，终身不显老”的谚语。虽然常见，但是关于红枣养生，其实百姓还有很多疑问，比如红枣每天吃几个合适？哪些人不适合吃红枣养生？……今天，我们一起来聊聊红枣养生那些事儿！
红枣每天吃几个合适？
任何补品再好，也都应该适合而止，否则一方面会造成浪费，还会造成身体负担。关于每天吃几颗枣合适？专家建议，一般大小的红枣最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
五类人一定要少吃大枣
红枣虽好，但是也是有着一定的禁忌，并不是什么人都适合吃红枣养生，比如下面这5类人一定要少吃大枣：
1、慢性胃病者
无论是干枣还是鲜枣，在吃的时候，如果你把嚼碎的枣吐出来会发现其中含有很多碎枣皮，而这些枣皮边缘锋利，这就是为什么我们在吃枣的时候会觉得嗓子、胃部有些轻微的疼感，所以如果有胃溃疡、胃粘膜损伤的人一定要多嚼碎了，而且也不宜吃太多，不易消化。
2、痰湿体质者
痰湿体质常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
而红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
3、容易上火者
如果你平时体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，并不适合容易上火的人大量食用。
4、经期浮肿的女性
红枣可能会加重体内湿气，因此经期如果经常出现眼肿、脚肿的女性，一定不要多吃红枣，容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。
5、糖尿病患者
干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉热量为309千卡，热量较高，多食不利于糖尿病控制。
