工作生活节奏越来越快，人们承受的精神压力也是越来越大，熬夜加班，喝酒应酬等等严重透支了人们的身体健康，久而久之，许多准妈妈开始出现亚健康的典型症状，比如失眠多梦、记忆力下降、腰酸背痛等等，卵巢等器官功能开始衰退，卵子质量下降，增加受孕难度，许多准妈妈陷入久久不孕的尴尬境地。
很多准妈妈对于备孕的认识只是局限于多吃多休息，比如天天喝排骨汤，专门辞职回家休息等等，其实备孕范围比较广，也有很多注意事项。准妈妈可以多参加孕期讲座，了解更多的孕育常识，找到适合自己的备孕方法，才能加快备孕速度，提升备孕效果，改善酸性体质，提高身体的综合素质，为实现生儿子的梦想增加砝码。
1、禁烟禁酒
无论是在备孕还是怀孕期间，准妈妈尽量远离烟酒，尤其是二手烟中含有大量的尼古丁、烟碱等等，不仅会破坏准妈妈的免疫系统以及生育系统，还会增加肺病等疾病的风险，增加受孕难度，降低受孕成功率。
2、睡眠时间不对
准妈妈尽量选择白天上班的工作，远离三班倒，以免出现生物钟混乱。有些准妈妈认为白天睡觉，晚上Happy对身体不会出现任何损伤，其实，这种观点是错误的，准妈妈晚上尽量在10点之前睡觉，保证8小时的睡眠时间，通过睡前喝牛奶、听轻音乐等方式来提升睡眠质量，有利于维持内分泌水平的平衡，加快碱性体质的调理速度。
3、饮食习惯
在日常生活中，许多准妈妈为了节省时间选择快餐食品，油腻、辛辣、较咸，增加肠胃消化负担，再加上，快餐食品的卫生存在很大的安全隐患，准妈妈尽量少吃，以免出现腹泻、营养失衡的情况。准妈妈可以多吃水果蔬菜，尽量尝试在家做饭吃，清淡饮食，减少盐、糖的摄入量。有些食物中，微量元素的含量比较低，准妈妈可以通过高碱性营养品碱益佳儿来补充身体急需的微量元素，比如钙铁锌维生素等等，有利于强化身体的免疫系统，更好的适应外界环境的变化，减少疾病的困扰。此外，大部分的水果蔬菜属于碱性食物，比如豆类等，有利于加快准妈妈碱性体质的形成，提升阴道的碱性强度，为Y精子创造出更加有利的环境，从而增加生儿子的可能性。
虽然生活不易，需要拼命工作养家糊口，但是，身体毕竟是自己的，尽量养成良好的健康的生活习惯，提高身体的免疫力与抵抗力，为宝宝创造出更加安全温馨的孕育环境。
