女到中年，多事之秋，在家要照顾一家老小，在外还要忙于工作，时常会感到身心疲惫，在这个重要阶段，女人很容易焦虑、敏感，更需要丈夫的疼爱和呵护，她们很容易受到情绪的波动和外界的影响，如果丈夫再不懂得关心自己，女人很容易走上婚外之情的道路。
所以，女到中年，35岁以后，应该学会拒绝外界的诱惑，更应该知道：不睡三觉，不吃三饭，不交三友！
不睡三觉：
1、不睡半夜觉
女到中年，身体各方面机能远不如年轻时候，不要经常熬夜，这样会加速你的衰老速度，让你比同龄人看起老至少要苍老十岁。女到中年应该开始注重养生，养成早睡早起的好习惯，才能让容颜永驻，青春靓丽。
2、不睡风口觉
女到中年，要学会爱惜自己，特别是夏天，屋里闷热，经常整夜整夜开空调，切莫为了贪图凉爽，就睡在风口，这样再过几年，你就会感觉身体出现全身疼痛的现象，所以在还未年老的时候要多注意保养身体。
3、不睡懒觉
女到中年，时常感到身心疲惫，有时候早上就想睡睡懒觉，但睡懒觉的后果就是一整天没精神，如果天天如此，那整个人就颓废了，同样会加速衰老。
不吃三饭：
1、不吃暧昧之饭
女到中年，生活中免不了会有一些聚会，比如同事聚会，同学聚会，现在的聚会已经不是原来单纯的吃吃饭，喝喝酒那么简单了，很多人的目的本身就不单纯，打着聚会之名，叙叙旧情，这种场合最好不要去，就算去了也要守住自己的底线。
2、不吃虚情假意之饭
现在的社会人心态浮躁，很少有真心对待你的，特别是女到中年，碰到的男人很会撩，他虽然表面上对你毕恭毕敬，但实际上无非是在你面前表现一下，看能不能和你成为短暂夫妻，遇到这种男人，女人一定要远离。
3、不吃旧情人之饭
女到中年，如果婚姻生活不是很顺心，很容易在婚外寻找新目标，而旧情人是她的首选目标，遇到旧情人不仅仅是叙旧那么简单，很多时候不小心就旧情复燃了，这样的饭局还是不去为好。
不交三友：
1、不交表里不一的朋友
女到中年，能陪在身边的朋友已经屈指可数，朋友不在多，而在于质量，但生活中难免会遇到一个表里不一的人，他们表面一套，背后一套，这样的人还是尽早远离吧！
2、不交忘恩负义的朋友
女到中年，要明白什么样的朋友值得用心对待，有些人用到你的时候对你百般殷勤，用不到你的时候恨不得把你一脚踹开，翻脸比翻书还快，这样的朋友，不要也罢！
3、不交心怀不轨之人
女到中年，要学会分辨是非，有的男人早就有家有室，但还是在外面不老实，四处撩女人，在你面前一副正人君子的样子，可背后却使阴招，给你使绊子，这样心怀不轨的人，真的很可怕，还是趁早远离吧！
女到中年，三十五岁以后，要学会控制自己的情绪，该干什么，能干什么，交什么样的朋友，自己心里一定要有数。
当然，女人到了中间，除了做到上述所讲，更应该懂得如何保养，毕竟到了中年，皮肤会开始变得粗糙、暗淡，身体机能也会逐渐下滑。
健康女人，记住以下几点！
一：爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高，要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球等等。
要知道，充分运动的人，一般都很健康。
二：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
要知道，美的心灵，才有“美”的身体。
三：将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
要知道，病从口入，入嘴的东西一定要注意。
四：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义；感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
要知道，心态好，一切都好。
五：补充足量的水
是否满足一天八杯水的需求，即使达不到，也要喝上1500ml的水。当然，如果喝水无味，可以喝一些养生的茶叶水，来满足味蕾的需求。
比如：婆婆丁桑叶茶，女人到了中年，一般都会有三高问题，而此茶，可以有效调理三高问题。
配方：婆婆丁（蒲公英）40g、桑叶15g
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！
