运动后吃什么，才不会前功尽弃？

【运动后吃什么，才不会前功尽弃？】有些人运动后怕长肉，就什么也不吃。其实，这样反而让你前功尽弃！运动后15分钟内，一定要稍微吃点儿，及时补充蛋白质与碳水化合物，对于肌肉修复至关重要。这几种食物分享收藏！