谁不希望有一个灿烂的笑容和一口洁白发亮的牙齿？一个美丽的微笑肯定增加了魅力。但是，当你每天刷牙和使用牙线时，你可能并不知道某些食物会使你的牙齿美白付诸流水。如果你最近一直在注意牙齿上的某些污渍，那么也许可以尝试减少以下这些食物。
1. 咖啡
咖啡含有丹宁酸，一种酸性多酚，可导致变色。茶叶，咖啡或苏打水等深色饮料中的色素也可能卡在牙表面和牙缝中，如果清洁不当，就会导致黄色污渍。
2. 柑橘和酸性水果
你注意到你的牙齿有淡黄色吗？这可能是因为柑橘类水果如柠檬，橙子和西红柿的摄入量高。虽然这些食物都含有维生素C和其他营养物质，但它们往往侵蚀脆弱的牙釉质，露出其下面的稍显黄色的牙本质。
3. 浆果
深色和鲜艳的浆果，如黑莓和蓝莓，或者石榴等水果，都含有抗氧化剂，但它们有可能会弄脏你的牙齿。你可能已经注意到，这些鲜艳的浆果很容易弄脏你的衣服，因为它们含有会染色并难以去除的色素。
4. 葡萄酒
喝红葡萄酒和白葡萄酒可能会使你的洁白牙齿看起来暗淡。红葡萄酒中含有能够弄脏牙齿的物质，而研究发现白葡萄酒会使牙齿变得更暗，因为它们在是酸性的，并且更易侵蚀牙釉质，使得牙齿表面贮藏食物残留物并导致变色。
5. 香醋和其他发酵酱汁
香醋和酱油的厨房的最佳助手，但这两种调味酱都可能导致牙齿变色。它们天然的深色可以染上你的牙齿，如果不立即刷洗和清洁，就会使它们很容易粘在牙齿表面。
但是，你不必戒掉所有这些食物，事实上也不太可能。只需要在吃东西的时候小心，并且在吃完之后漱口甚至刷牙来清洁你的牙齿。
