辽宁中医药肛肠学会委员兼秘书王运来主任
很多家庭喜欢在厕所里放杂志或报纸，方便在如厕的时候看。殊不知长时间蹲厕所不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。因为久蹲不起，会使腹压增高，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。
另外，许多年轻人上厕所的时候喜欢玩手机，玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。而便秘也导致痔疮的重要因素之一。因此，提醒年轻人，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。时间久了，痔疮便会悄无声息地找上你!
日常预防痔疮，应该养成这些好习惯：
1、养成每天排便好习惯。有些人两三天甚至一个星期才排便一次，这就是便秘，便秘就容易引发痔疮。
2、定时排便。有两个时间段最容易排便：一是起床时，因为起床后，肠道也开始活跃起来。另一个是吃完饭以后，肠道蠕动增强，大便容易排出。有些人不习惯在外排便，非回家再排，或者手头有一些重要的事情要做先强忍大便，结果再排便时就排不出来了。因此，有了便意，一定要及时排出。
3、适当运动可以保持大便通畅。无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。
4、注意下身保暖、避免久坐。尤其是孕妇，因为怀宝宝以后腹压增高，痔疮发病率非常高，要注意保养，做一些提肛运动。
5、注意卫生清洁。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
6、花洒头冲洗按摩。便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。
7、及时用药。痔疮出血或者肛门疼痛，要及时用药。可以借助一些特效的中药痔疮药膏，通过祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛的功效，达到消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的目的，效果很好。可以用萧老济化痔膏，是国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上买也可以买到。不建议用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。
8、荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、 丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎 炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。
