秋季是胃病发病或复发最高的季节,这主要是因为胃肠道对冷热的刺激明显引起的,加上现代生活节奏紧促,许多都市人常常饮食不规律、暴饮暴食最容易引发胃病。尤其是在霜降过后,天气开始变凉,日夜温差较大,人体的消耗也在逐渐减少,不少人开始出现胃部不适的问题。
秋季胃部不适多吃四种菜
1、胡萝卜
中医学上认为,胡萝卜能下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,之所以说胡萝卜养胃是主要是因为丰富的胡萝卜素能转化成维生素A,有明目养神,增强抵抗力的功效,且胡萝卜性味甘平,食之能防治呼吸道疾病。
2、小米
立秋能养生的食物有很多,小米就是其中一种。众所周知,小米能健脾养胃,特别适合脾胃虚弱的人群食用,这也正是家里的老人为什么总让我们多吃小米的原因。经常煮的朋友可能会注意到,煮小米粥时,等到粥熟后稍稍冷却沉淀,就能看到粥的最上层有一层细腻的黏稠物,这就是粥油,粥油能保护胃黏膜、补益脾胃,对慢性胃炎和胃溃疡患者大有帮助。