最近电视剧大业中
胡歌的新剧开播了～
其实之前就听到了网友的吐槽
本以为一部猎头行业的商战片
会看到多角度、全方位、超炫酷的西装男神大戏
结果胡歌是职场草根，事业爱情双失败
有网友大呼“看完觉得比梅长苏和明台还要惨”
坚持看了两集
正好看见万茜饰演的熊青春出场
从出场就感觉让气场逆袭
瞬间被她收放自如、亦正亦邪的演技圈粉
做一名不红的演员，是什么体验？
这个问题，问问她，准没错。
万茜
或许没几个人知道“万茜”这个名字。
但只要看到她的脸，观众就会有似曾相识的感觉。
因为，太熟了。
《裸婚时代》里的拜金女陈娇娇。
《柳如是》里的青楼头牌柳如是。
对她最开始有印象是在《好先生》
将心理医生的角色诠释的淋漓尽致
演技绝对到位，精彩至极
万茜称得上是实力派演员
但是一直都不是很火，个人也很低调
她不是那种让人第一眼就惊鸿一瞥的女人
但很耐看，有一股劲儿，特吸引人
而且在2014年，曾获得金马奖“最佳女配角”
小瘦一直有个毛病
看见哪个明星感兴趣总想看看经历
（也许是职业病～我要治疗）
不搜不知道，一搜吓一跳
看见了这样...嗯...胖的还算可爱的万茜
《特种兵之火凤凰》里的安然
如果上一张算胖的可爱的话
那这张就...有点...一胖毁所有的既视感
但实际上，胖着玩玩而已
而人家瘦下来是这样滴
一看某博发现，万茜减肥之路还真是漫长
最近的一条说需要减肥是在今年3月
而喊出减肥早在12年、11年就有了
看了万茜的减肥之路
相比较其他明星一月暴瘦２０斤
终于感觉接地气了
天天喊着减肥的你们就是这样的吧
是1年、2年、还是......
在大家看来减肥可能是长久战
而健身房毕竟是要money的
小瘦考虑吃土的你们
今天推荐适合在家减脂的老铁们的运动
坚持住，4周就能看到明显效果
侧踢腿
1.直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。
2.重复此组动作三分钟。
3.这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
弓箭步
1.张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。
2.重复此组动作三分钟。
3.这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
侧蹲步
1.用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。
2.重复此动作三分钟。
3.这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
冲刺踢腿
1.用左腿踩住拉力带，用双手拽住拉力带。然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。
2.重复此动作三分钟。
3.这个动作可以帮助你锻炼双臂力量和臀部力量。
侧腿伸展
1.跪在瑜伽垫上，伸直右腿。双手拽住弹力带并伸展开，右手贴在地上，开始抬腿。
2.重复此动作两分钟。
3.这个动作可以帮助你锻炼大腿线条和腿部的核心力量。
后踢腿
1.跪在瑜伽垫上，双手伸直。左腿向右上方踢，右腿向左上方踢。
2.重复此动作两分钟。
3.这个动作可以帮助你锻炼出一个漂亮的臀部线条。
以上动作建议一周3-5次
至少保证三天一次的锻炼哦
