喝酒伤害肝脏，想必大家都有所认识，比如急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、肝硬化、高血压、中风等病症。
然而，在这个压力大如山的年代，有几个人能拒绝喝酒呢？今天因为应酬，明天朋友同学叙旧，甚至有些人无酒不欢。
那么，有没有什么办法能够降低喝酒对肝脏的损坏呢？
一，别空腹喝酒
空腹喝酒会加速血液对酒精的吸收，下降血糖，增大酒精中毒的危险。空腹喝酒还会影响胃粘膜，长时间如此简单引发胃溃疡。
所以在喝酒前，先吃些东西，如牛奶、脂肪食物、面类食物等，喝酒期间也要尽量避开油腻辛辣食物。二，喝酒前进食膳食纤维素高的食物
酒前半小时内吃一点，纤维素遇水后敏捷胀大，释放出很多阳离子能够把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，削减酒精对肝脏和身体的损害。
三，喝酒前，先喝点牛奶或酸奶
在喝酒前半小时饮用，牛奶或酸奶在胃壁，构成维护膜，削减酒精被血液吸收，削减酒精到达肝脏的量，从而维护肝脏。四，喝酒期间多喝水
喝水有利于酒精随尿液排出体外。果汁也是不错的挑选，果汁中的果糖和维生素对解酒大有益处。
可是不要喝可乐等碳酸饮料，避免加速身体吸收酒精的速度；也不要喝冰水，避免加剧对肠胃的影响。五，若长时间喝酒，日常可喝护肝茶饮
酒精会引起肝细胞发作脂肪变性，而茶叶中的茶多酚等物质有助于肝脏脂肪代谢。除了常见的绿茶、苦丁茶等，也可以恰当饮用一些保健茶产品。
六，不要喝醉
有研究发现，醉酒一次大大提高患急性肝炎的风险，而且醉酒出丑或误事是常事。
当然做到以上五点，只是降低喝酒对肝脏的损坏而已。所以，要养肝护肝，尽量少喝点，千万不要喝醉。
