五色对应五脏

红滋心：红色食品可以起到活血化瘀，有益于心脏，缓疲劳、补心血等

青养肝：绿色蔬菜和水果，可清肠排毒，常吃青梅，对肝双重保护

黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒

白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺，促肠蠕动

黑补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等