最近咱们的宋茜又双叒叕因为跳舞上了热搜！只不过这次可不是她一个人，还有陈伟霆陪她一起尬舞。要说跳舞的好处有多少，一时半会是真说不完。塑造完美好身材不说，散发个人魅力才是第一大杀器哦！
陈伟霆即兴Solo机械舞
竟还拉着宋茜一起跳？！
最近"女皇"粉们可谓是大饱眼福啦~陈伟霆大秀精湛舞技，甚至还跳起了难度系数非常高的机械舞，真是帅炸啦~
当然了，光自己跳可不成，还要拉上小伙伴一起尬舞。这不，陈伟霆在台上热舞时就将宋茜拉上场，二人默契十足，共同献上一段热舞，将现场的气氛推向高潮！
要说靠跳舞上热搜，宋茜可不是第一回，每次她一跳舞都能引发不小的轰动。各个舞种都手到擒来，舞技可以秒杀无数菲林。
其实跳舞的确是很不错的有氧运动，除了能有效的消耗热量、塑造完美好身材，同时还可以提升个人气质、增加魅力值，所以要赶紧在冬季练起来才行！
贴心小Tips要注意
尬舞才能更轻松！
Tip 1 跳前热身要充分
在做任何运动前都要先进行充分的热身。冬季寒冷，韧带比较紧绷，很容易造成肌肉的拉伤。跳舞前的准备活动可以让身体感到轻微发热、微微冒汗，来确定是否热身到位。
Tip 2 控制好跳舞时间
冬季跳舞相较于其他季节，身体会更容易感到疲惫，所以可以适当减少运动量。每次跳舞练习1小时左右，最好不要超过2个小时，同时延长跳前的热身运动。
Tip 3 及时补充水分
跳舞超过一小时，或上强度稍大的舞蹈课程后，都要及时补充盐分及水分，以防止因为出汗过多而造成的人体电解质流失。
Tip 4 跳后进行拉伸
跳完舞之后，我们可以对身体进行适当的按摩和拉伸，以此来放松紧张的肌肉，同时还能帮助身体线条变得更加修长。
