手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气 到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
很多女士都有这样的感觉：一到冬天就手脚冰凉，每晚开电热毯才能入睡。保健专家表示，这种情况一般多发生于女性，这类女性可多食用温热性食物，同时还可通过按摩穴位来缓解手脚冰凉的情况。
▲按摩涌泉穴：先用右手掌快速搓鞣左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下，接着在搓揉每个脚趾100余下，力度以自己能承受为主。
▲按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉气冲穴还有一下好处：●阳萎、阴肿、两丸牵痛患者可以按摩气冲穴来治疗；●月经不调，不孕患者可以用按摩气冲穴治疗；●功能性子宫出血患者可以用按摩气冲穴治疗。
▲肾俞穴:稍用力按揉、拍打各拍打100余下，此穴的功能：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、精力减退等。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。（功能延伸:临订研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果）
▲命门穴：在第二腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为散寒的常用穴位。（治疗1、腰痛、肾脏疾病、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等 2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，手足逆冷等3、改善性冷感，平衡和恢复性功能）
用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。
▲神阙穴 ：位于肚脐中，按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。（神阙穴主要治疗脾胃疾患及急救，如急慢性肠炎、细菌性痢疾、肠粘连、脐腹冷痛、水肿臌胀、便秘脱肛及中风脱症、四肢厥冷、休克等 治泄痢，绕脐腹痛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎等）
两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。
▲食疗改善怕冷 原料，羊肉200克 黄芪15克 ，羊肉清洗干净后剁成片状，黄芪清洗干净后，两种同时放入国内，加入1500毫升冷水，开锅后文火炖30分钟后，出锅后放入 盐 味精 香菜 香油，即可享用香喷喷的食疗了。
▲泡脚改善怕冷 原料： 生姜 艾叶 红花 （各20克） 煮开锅后倒入洗脚盆，然后浸泡双脚，一般建议睡觉前三十分钟进行，还可以有效的改善手脚冰凉 入睡困难的现象。
合理的进行保暖，天气寒凉的情况下是不提倡女性穿短裙和短裤的，容易寒气入侵体内，造成经络淤滞的现象，危害健康。
●以上介绍的这些食材，效果非常好！
●大家不妨照着做做，让健康永远伴随我们!
