Hello~大家好，我是你们的好朋友正颖~对上班族来说，他们每天的工作非常忙碌，经常会忽视健康方面的防护。但冬季是疾病的高发期，如果上班族还不重视冬季养生，那健康势必会出现大麻烦。接下来，我们为上班族准备了几个冬季养生法，操作简单但效果奇佳。
01多吃豆类、或动物性食品
按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物，海带和紫菜含有的热量比较大，适合女性或者身体虚弱者食用。
02常喝白开水
冬天气候干燥，人体容易缺失水分，常常喝白开水，就能保证我们人体的需要，还能起到利尿排毒、消除废物的功效。而且，这也是冬天防感冒或者对抗初期感冒症状的一种妙方哦。
03饮食应以温热为主
冬天吃黏硬、生冷的食物容易损伤脾胃，食物过热，会损伤食道并引起体内积热，因此冬天应该控制吃火锅的次数。多吃一些温热松软的食品，有助于调理冬天本来就比较虚弱的肠胃。
04利用艾灸养生
炙疗不但可以防病保健，还可以养生美容。通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上。
采取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。说到冬天，最重要的当然是保暖了，不过这里面也是有很多门道的，至少要做到以下这“俩保”哦：
01保护头部、脚部和背部
对女性、老年人和儿童来说，戴上帽子，保护头部的温暖非常重要。尤其是冬季很多女性因为体质原因，导致血液循环失衡和手脚冰凉，平时可以多泡泡脚来改善。
02背部特别注意保暖
过敏气喘的人不妨围上围巾保护气管，有心血管疾病或中风过的人应戴顶帽子，以免脑部血管瞬间收缩引起危险。对于老年人来说，秋冬心血管疾病高发，锻炼一定要掌握“度”，最好选择太阳出来或比较暖和的时候出门，如果运动量大出汗了，应解开衣扣慢慢降温。
除此之外还可以酌情服用一杯由西藏特产大花红景天为原料制成的正颖红景天颗粒，能够增强氧的利用率，降低血液中堆积的乳酸、丙酮。
