对于男人的不持久问题，通过日常方式的调理会得到一定程度上的改善，所以今天我们来看一下5个不持久的调理方法介绍，其中包括了不持久患者要消除负面情绪的影响，平时还要戒除手淫，多吃含锌丰富食物达到壮肾效果，此外调理不持久锻炼方式也不能少。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
5个不持久的调理方法介绍
1、心理调节：由于不持久的病因中，心理因素占一部分。比如房事时，心理紧张、生活工作压力都能导致不持久。因此，男性不持久的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
2、正确认识：很多男性朋友，对房事懵懂的认知，亦能引起不持久的发生，因此，男性朋友要加强，对房事应正确认识和对待。不持久的调理方法有哪些？专家指出，男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识不持久的含义。患者需正确认识不持久，用科学的方法治疗。
3、饮食调节：专家介绍说，中国最原始最传统的治疗疾病的方，法便是饮食疗法。其实，不持久也可以用饮食来调节，不持久的调理方法有哪些？专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮肾固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。
4、5个不持久的调理方法介绍。体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些小弟弟锻炼的方法有助于不持久。专家指出，局部的锻炼效果甚微。不持久的调理方法有哪些？男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理不持久。
5、稳定情绪：不持久的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起不持久的发生。因此，男性朋友在房事前的情绪正常与否，对射出快慢有很大影响。另外，房事动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射出过快，即不持久的因素。稳定情绪也很重要，请患者引起注意。
营养美食——营养好肾才好
咸菜炒猪肉
咸菜斜道切成薄片，大蒜切段，猪颈肉逆纹切薄片。把猪颈肉放入碗中，下少许食用油、味极鲜酱油、番薯粉拌匀，腌制15分钟入味。热锅下油，爆香蒜头，放入猪肉炒至变色。下大蒜和咸菜，兜匀。炒至猪肉熟就可以出锅装盘了。咸菜炒猪肉就做好了。
蒜蓉炒丝瓜
炒锅内注入适量花生油，爆香蒜蓉。 下丝瓜翻炒匀，淋少许清鸡汤，炒至丝瓜变软。放入葱段、辣椒圈和适量盐。兜匀后即可出锅装盘。
花蛤莴苣叶汤
准备食材。莴苣选嫩叶洗净切成小段。锅中油烧热，加入葱姜段炒香。加入花蛤翻炒一会。不必等花蛤完全开口，加入适量水。盖锅盖煮至蛤口全开。待汤汁洁白，加入莴苣叶。略煮至菜叶变软，加盐调味。关火后加入适量胡椒粉去腥提鲜。装盘出锅即可。
香菇炒鸡肉
把香菇洗净切薄片，青红辣椒洗净切丝，姜切末，鸡胸肉按照纹路切丝，用淀粉、胡椒粉、味级鲜拌均匀，在加香油拌均匀腌制3-5分钟 。热锅凉油，油热8成，关火1分钟，再次开火下鸡肉翻炒变色捞起。热锅凉油，油热8成下姜末翻炒出香味，加香菇大火翻炒出香菇的香味，加辣椒翻炒出辣椒的辣味。加盐翻炒均匀，加鸡胸肉翻炒均匀，加味级鲜翻炒均匀即可。香菇炒鸡肉就做好了。
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