老人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。而且，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病、治病的自我保健效果。
很多经过泡脚的人都有这样的经历，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，感冒就好了。血压高的人如果长期泡脚，会使肢体末端血液循环得到改善，血压就就会慢慢降下来。
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