健身 • 2020-09-24 22:46
引体向上是锻炼背部的最佳动作之一,因为它能锻炼到非常多的肌肉并且效果明显。但是真正能做到引体向上的朋友并不多,更别提做标准了。纵使引体向上很有难度,但这并不能降低我们去挑战它的热情,就因为它是我们力量...
竹竿男与胖男,体重相差大,同练1年引体向上,背肌差距有多大?
健身减肥 • 2020-11-15 23:39
现在,越来越多的人意识到运动健身的重要,引体向上是大学体测中很常见的项目,是最基本的锻炼背部肌肉的方法,做引体向上时全身很多肌肉都会发力,使肌肉得到很好地刺激。可是,看似很简单的项目却也难倒了许多的人...
皇室战争 • 2019-12-29 21:55
最近应大家的要求,给各位分享一些徒手健身的方法。上一期分享了徒手练胸肌的动作,除了各种俯卧撑的变式之外,还教给了大家如何在家做双杠臂屈伸这个动作,不知道大家有没有在练呢?废话不多说,我们今天来聊一聊如...
电视 • 2018-05-01 16:58
最近二姐张歆艺、娄艺潇和王鸥参加天天向上,大家的目光都被王鸥和杨幂撞衫的裙子吸引了,纷纷关注俩人谁穿这套衣服更美、谁搭配的更好、谁赢了!难道没人注意二姐张歆艺么?脸这是肿么了?P图后已经那样了,视频中...
电视 • 2018-07-09 07:40
最近二姐张歆艺、娄艺潇和王鸥参加天天向上,大家的目光都被王鸥和杨幂撞衫的裙子吸引了,纷纷关注俩人谁穿这套衣服更美、谁搭配的更好、谁赢了!难道没人注意二姐张歆艺么?脸这是肿么了?P图后已经那样了,视频中...
皇室战争 • 2020-11-14 11:51
在提高握力和悬挂力方面,摆浪引体向上具有很强的优势,属于提高爆发力的运动,锻炼爆发力能有效地提高关节稳定性,从而提高悬挂强度,但是很多健身的人认为摆浪引体向上是属于借力锻炼,并不能有效的刺激肌肉的发力...
《天天向上》重量级嘉宾:凭一首歌火遍全球的他来了!收视率暴涨
综艺 • 2020-10-26 12:22
《天天向上》重量级嘉宾:凭一首歌火遍全球的他来了!收视率暴涨《天天向上》也是湖南卫视的一档长寿节目之一了,今年还过了10周年的纪念日。不过令人遗憾的是曾经的“天天兄弟”再也回不去了。难以让原班人马回归...
IG要录快乐大本营了,但是去过天天向上的RNG和WE都栽了!
游戏 • 2021-11-09 15:26
大家好,这里是正经游戏,我是正经小弟。自从IG在S8总决赛拿下冠军后,身价地位也是水涨船高,连一向在坊间人气很高的芒果台综艺节目《快乐大本营》也邀请了他们当嘉宾。电视节目邀请电竞战队和选手参与录制,说...
小伙夸海口,成年人健身不如他?一次引体向上12个俯卧撑50个
皇室战争 • 2018-04-07 09:11
说到身体素质,现在很多成年人特别是工作的男性包括女性在内,都处于亚健康状态。很多中年男性身体素质相当的差,年纪不大就出现三高,长期这样下去势必会对我们的身体产生一定的影响。现在成年人工作后,很出运动体...
小伙夸海口,成年人健身不如他?一次引体向上12个俯卧撑50个
皇室战争 • 2018-06-15 12:37
说到身体素质,现在很多成年人特别是工作的男性包括女性在内,都处于亚健康状态。很多中年男性身体素质相当的差,年纪不大就出现三高,长期这样下去势必会对我们的身体产生一定的影响。现在成年人工作后,很出运动体...
小伙夸海口,成年人健身不如他?一次引体向上12个俯卧撑50个
健身 • 2020-09-24 00:53
说到身体素质,现在很多成年人特别是工作的男性包括女性在内,都处于亚健康状态。很多中年男性身体素质相当的差,年纪不大就出现三高,长期这样下去势必会对我们的身体产生一定的影响。现在成年人工作后,很出运动体...
大学生体测:1000米2分59秒、跳远2.95米、引体向上38个,真棒!
田径 • 2020-04-07 12:57
一起来看看2018年哈尔滨工程大学大学生的体测大数据吧!体测之最体重最轻的女生,小程想和你聊一聊哈工程最萌身高差,不过如此据说雨滴降落的速度是每秒十米,这位平均速度每秒8.33米的男同学,你的速度已...
每天做俯卧撑、引体向上各50个,30天有何变化?小伙做了尝试
皇室战争 • 2020-11-14 13:58
说到居家运动,小编也是介绍了不少,但可能还不能完全对上健身小白们的胃口,毕竟动辄上百个的数量只是看一看就已经让大伙吓了一跳,真要亲自做起来那更是吃不消。难道就没有什么适合小伙伴们的初级居家运动么?答案...
瘦小伙卷土重来,每天只做俯卧撑和引体向上,看30天后身材变化
皇室战争 • 2020-03-30 14:22
健身运动是长期的工作,只要你有恒心有毅力就会见到改变。三天打鱼两天晒网注定没有结果,制定科学合理的健身计划才是王道。之前小编已经介绍过不少为期30天的健身计划,今天这个同样不一般。不知道大家是否还对这...
李诞连上3期天天向上,口才不输大张伟,谁注意大张伟看他的眼神
综艺 • 2020-10-22 23:19
说起李诞很多人应该比较熟悉,他是从《吐槽大会》里走出来的,因为参加《吐槽大会》声名大噪,与他一同出名的还有池子,这两个人的口才都是非常好的,在《吐槽大会》上的表现也是非常精彩,很多观众都表示没有李诞和...
瘦小伙卷土重来,每天只做俯卧撑和引体向上,看30天后身材变化
健身 • 2020-10-30 08:37
健身运动是长期的工作,只要你有恒心有毅力就会见到改变。三天打鱼两天晒网注定没有结果,制定科学合理的健身计划才是王道。之前小编已经介绍过不少为期30天的健身计划,今天这个同样不一般。不知道大家是否还对这...
健身不去健身房?只做俯卧撑引体向上这些动作,身体会有什么变化
皇室战争 • 2021-12-02 01:57
答案是:只做徒手训练,肌肉相对来讲不会大幅度增加,但会减少体脂,让身型更好看。是的,如果你健身的目的,不是增加肌肉量,而是均衡——不仅改变了肌肉形状和大小,同时提升肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能...
健身初期练背引体向上做不了吗8个TRX动作完美强化背部和手臂力量
健身 • 2020-10-14 13:05
今天给大家整理一组关于新手如何练背的训练方法,背部力量对于健身非常重要,如果背部力量练不出来,就会直接影响健身的效果,所以想要更好的进行健身训练,那么从一开始就应该注重背部力量的强化,当然背部训练对于...
健身初期练背引体向上做不了吗8个TRX动作完美强化背部和手臂力量
皇室战争 • 2021-11-14 10:02
今天给大家整理一组关于新手如何练背的训练方法,背部力量对于健身非常重要,如果背部力量练不出来,就会直接影响健身的效果,所以想要更好的进行健身训练,那么从一开始就应该注重背部力量的强化,当然背部训练对于...
倒三角宽背有多好看!除了引体向上,硬拉,这6个也是极好的动作
健身 • 2020-10-28 02:21
宽厚的背肌会自然地让你的上半身变成倒三角的形状,V型背肌不仅可以迅速地提升人体气质,让你不再弓腰驼背,更重要的是背肌是上身占据肌肉面积最大的一部分,这一部分的力量提升可以极大地提升整体力量水平。长期健...