史上最全的476种食物血糖生成指数一览表,升糖快慢一眼便知!
减肥 • 2020-10-10 04:40
查阅前须知:1.血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比,升高血糖的速度和能力,一般而言低GI食物引起的血糖变化小,相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。一般而言,GI>70为高GI食物,GI在55-7...
皇室战争 • 2020-11-19 23:39
我们可以从日常训练中得出,俯卧撑越慢,就会感到越困难。原因是肌肉在缓慢的俯卧撑中继续工作,与更高的体力消耗相对应,所以感到更用力。但运动越困难,训练就越好。缓慢的俯卧撑还是快速的俯卧撑好,需要结合训练...