中国足球 • 2020-01-13 16:13
国庆假期归来之后,各地渐渐进入到“降温”模式,对各位奋战在绿茵场上的EZer来说,无论是早场还是晚场,愈来愈低的气温显然会让不少人感到瑟瑟发抖。这时候,一件穿起来轻便十足,并且能够给予你温暖感受的运动...
时尚 • 2021-11-05 11:43
爱时尚的丽人们都知道马甲用凹造型来说是个不错的单品;选用奢华的皮草制作马甲,既高贵典雅又时髦大气;丰盈的绒毛,细腻富有光泽,保暖舒适无丝毫臃肿感,轻松打造出优雅大气的女王风范。兰积这款皮草马甲,优质狐...
皇室战争 • 2018-04-01 14:09
不少朋友哦纷纷跑来问,呀肿么办肚子上的一圈又一圈,遮都遮不住了还打算穿美美的露脐装呢。干货之前,再次和大家生声明几个误区,可能你听过很多次了,可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。一、仰卧起坐到底能不能减...
健身 • 2018-04-07 23:05
一套超详细宿舍训练计划,每个动作8-15次,间歇30秒,循环2-3次动作一锻炼我们的核心和腹肌以及腿部A,身体成平板支撑姿势,双脚踩在椅子上B,左右腿交替,提膝至胸腹部。注意要领,腹部和臀部始终保持收...
健身 • 2018-06-16 02:31
一套超详细宿舍训练计划,每个动作8-15次,间歇30秒,循环2-3次动作一锻炼我们的核心和腹肌以及腿部A,身体成平板支撑姿势,双脚踩在椅子上B,左右腿交替,提膝至胸腹部。注意要领,腹部和臀部始终保持收...
健身 • 2020-09-23 23:03
不少朋友哦纷纷跑来问,呀肿么办肚子上的一圈又一圈,遮都遮不住了还打算穿美美的露脐装呢。干货之前,再次和大家生声明几个误区,可能你听过很多次了,可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。一、仰卧起坐到底能不能减...
健身 • 2020-10-20 00:44
每天晚上睡前你在做什么?玩游戏,看电视剧?刷朋友圈?不如一起来练腹吧~每天睡前只需要花10分钟左右,便可以锻炼我们的腹部,长期坚持练习,可以减掉小肚腩,练出马甲线哦~~每个动作练习2组,每组20秒,组...
健身 • 2022-11-01 08:34
夏日已过,秋冬来袭,露马甲线的时间已经过去,但如果现在开始练习,到明年春天就有可以重新拥有自信和迷人的腹部了,这恰恰是偷偷加油努力练就好身材的最佳时间。同样,本期这套腹肌进阶篇有一定的难度,但同样适合...
健身 • 2018-03-31 19:48
夏日已过,秋冬来袭,露马甲线的时间已经过去,但如果现在开始练习,到明年春天就有可以重新拥有自信和迷人的腹部了,这恰恰是偷偷加油努力练就好身材的最佳时间。同样,本期这套腹肌进阶篇有一定的难度,但同样适合...
健身减肥 • 2020-04-23 10:05
一般情况下,我们总觉得舞者不会遇到健身问题,身材足够苗条足够完美,还需要健身来磨练自己么?答案当然是肯定的。这个女生名叫SPENCE,作为一名健身教练她在业界拥有不错的口碑,8万粉丝的数量足以说明一切...
减肥 • 2020-11-03 11:16
当我们的女生们看到网上一些健身女郎图片,是不是总会要投向羡慕的目光。她们不仅有标准身材,还有我们羡慕的马甲线。然而当我们默默努力的去做了N+个俯卧撑运动,发现镜子中的自己,依然是身材平平,并不见得傲人...
皇室战争 • 2019-12-27 15:14
自从健身之后很长一段时间我都十分严格地控制自己的饮食,每日摄入的热量都斤斤计较,虽然不是节食(1500-1600大卡每日),但是过于干净健康,脂肪摄入不够,让身体内分泌还是出现了问题,大姨妈也抗议了。...
健身减肥 • 2020-04-23 08:58
锯肌是我们经常忽略的肌肉,在肋骨上方然后穿过背阔肌,链接着肩胛骨内侧。因为他的形状,所以俗称鲨鱼肌。最大的功能是让肩胛骨延长和收缩。出拳的时候身体前倾,手向前伸,肩胛骨会延长,所以锯肌又名拳击肌肉。除...
皇室战争 • 2018-01-12 22:40
即使在去年怀孕8个月的时候,也只是脸上稍稍有了一些肉,但看着还是很瘦,这让很多妹子感到无比羡慕!而说到马甲线打造方法,Baby平时会去健身房跑步、搏击、虐腹,以及做一些简单的器械练习。...
宠物 • 2020-11-02 06:49
珍珠马甲鱼珍珠鱼也称珍珠马甲,饲养10个月以上的珍珠鱼体长可达6cm以上,和其他斗鱼科鱼类一样,珍珠马甲也是筑起一个泡沫组成的巢穴供产卵用。一、水温pH值:该鱼原先生活在水草丰茂的水域,其适温范围在2...
健身 • 2020-10-11 02:23
可能很多人都纠结没有太多的时间投入到健身行业当中,也不能很好的将自己的身体保养或者锻炼起来,但对于需要马甲线的小伙伴们,其中在家利用擦地结合训练能够帮你练出性感马甲线!动作1:俯卧双腿分叉相对而言,这...
健身减肥 • 2021-11-08 15:31
如何练出漂亮的马甲线,困扰着很多爱美的女性,腹肌训练原理很简单,每天锻炼腹直肌与侧腹,控制饮食减掉多余脂肪,皮脂控制在10%-15%之间就可以看见马甲线,不光光是马甲线哦!小蛮腰翘臀更显你气质非凡,性...
减肥 • 2020-11-03 10:46
每日小知识马甲线出现前,需要系统高强度的动作刺激肌肉生长。那些令男人流鼻血,女人羡慕妒忌恨的姑娘们,从灯光深处走来,他们闪耀夺目,显露的最多的部位其实是腹部。“马甲线”:其实是要攻克美艳的必经之堡垒。...
健身减肥 • 2021-11-05 05:58
导语:这个动作自从13年平板支撑被推上了神坛,他在这个位置已经待了3年了。觉得我们有必要理性的看看这个动作了!用平板支撑练马甲线,你很有可能练不出来! 1、平板支撑是好动作么? 任何的疯狂背后都是...