减肥 • 2020-06-24 23:28
健身要补充蛋白质是没有错的,但是如何补充?补充多少是需要严格控制的!那么健身对于蛋白质的需求以及补充方法是怎样的呢?想要知道的话,不妨跟小编一起来认真的了解下吧!健身蛋白质需求普通人每天每公斤体重需摄...
健康 • 2020-09-15 10:21
11月11日上午,世界卫生组织西太平洋区主任申英秀一行到济南考察减盐防控高血压工作。据了解,我市2011年启动减盐防控高血压行动,全面落实减盐防控高血压各项措施,推广全民健康生活方式,居民人均食盐摄入...
减肥 • 2018-08-05 19:03
肥胖一个重要因素就是摄入量大于代谢量,那么如果改变这种状况,就不会胖吗?肥胖是由于热量盈余造成的,如果我减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要额外的运动咯?首先摄入食物的热量计算是不精确的...
皇室战争 • 2020-03-12 18:14
我们都知道,增肌期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质,碳水化合物,脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂,增肌,保持体重。我们首先来说说这三大营养素的摄入计算方法,首先我们需要计算出我们一天需...
健身减肥 • 2020-03-22 17:10
很多减肥的人对脂肪是非常排斥的,这个也可以理解,毕竟身上这些多余的肉肉看着很烦,想尽快的摆脱它们,让自己瘦下来,理所当然的认为我吃下去的脂肪就是我们身体长的脂肪,把这类“脂肪”视为天敌。不去吃脂肪是对...
饮食 • 2020-11-02 12:19
在生活中我们都知道每个人都特别喜欢吃一些果蔬片之类的,可是大家有没有了解过这个东西到底是不是安全的呢,其实有的东西看起来非常的健康,而且吃完的时候也是非常危险的,可能会导致我们的身体出现疾病,我们就应...
皇室战争 • 2020-11-20 06:27
在这个以瘦为美的年代里,控制食欲和健身锻炼一样重要,很多人为了减肥大业也是拼了,即使自己不肥,还是要减,精神确实可嘉。减肥不仅要有恒心,还要有毅力,除了每天坚持运动之外还要在饮食方面多做功课。在减肥时...