减肥 • 2020-10-28 01:31
轮式(UrdhvaDhanurasana)被认为是一种更高级的姿势，因为它是一个全身性伸展动作你能完成吗?▽轮式功效：不仅需要你脊椎的柔韧性，还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧...
健身 • 2020-09-24 14:59
6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，手肘贴近自己身体)5.弹跳俯卧撑...
王者荣耀 • 2020-11-12 08:45
玩《王者荣耀》上王者是每个玩家的梦想，尤其对那些从来没有上过王者的玩家更是如此。作为一个普通的玩家，需要有一个本命英雄，只要这个英雄的胜率在50%以上，一个赛季内上王者肯定是没问题的。不建议普通玩家练...
健身 • 2020-10-10 22:12
每个男人都有一个男神梦，总想在女人或者心爱的人面前闪闪发光一回。成为男神，没好身材怎么行?练好这5块肌肉，让你秒变男神。1.三角肌好身材就要宽肩膀，骨架改变不了了，那就通过锻炼三角肌来增加自己的肩宽。...
王者荣耀 • 2020-11-22 05:27
大家好，对于我们这种手残党来说选择本命英雄至关重要，既要操作简单，又要带队友赢的胜利，那么今天教大家几个中后期操作简单而且又暴力型的几个英雄，练好了最少王者以上，废话不多说，我们来介绍下这几个英雄的出...
王者荣耀 • 2020-11-12 02:22
在峡谷里，战士是非常受玩家们喜欢的一个位置，能扛能输出，对战士双杀来说简直易如反掌，而在这个版本哪些战士英雄比较强势呢？九弟带大家盘点一下！TOP5：夏侯惇夏侯惇本身有位移，控制，自身肉，能回血，有护...
健身 • 2018-06-03 18:47
大家好，今天跟大家说说街头健身的几个重要的且必练的部位。练好这几个部位，可以更容易地练习五大神技，并且不会那么容易受伤。第一：手腕和前臂，重要指数5颗星。无论是单杠动作（双力臂、单手引体、前后水平、顺...
游戏 • 2021-11-10 00:47
分享到：体验服逢魔4400炼狱茨木童子入殓师一反木棉阴阳师斗技后手反击阵容推荐给大家，练好这六个式神即可。领低保上分冲排名都是可以的，下面来看看各种的式神配置和阵容使用说明。一、阵容讲解一速雨女189...
健身减肥 • 2021-11-25 06:39
夏天即将来临，让我们一起来秀一秀6块腹肌吧！什么？你只有一块腹肌？！你的腹肌不够明显？那还等什么呢，赶紧练起来吧！今天分享一个既高效又省时的腹肌训练计划；重点是，这个训练只有4个动作，你大概只需花15...
健身减肥 • 2021-11-28 08:46
对于瘦腰腹来说，下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？，赶紧来试试小编总结的6式瑜伽动作吧！简单的姿势却能令下腹收回去，坚持10天，有效减掉4.5厘米不是问题哦！猫式瑜伽，此体式对于久坐的职场女...
健身减肥 • 2020-04-05 06:23
拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光。然而，不论是明星还是平凡的我们，想要拥有一双细直的腿可真不容易，因为美腿杀手“萝卜腿”可真是粘人的小妖精。防不了它，但我们治得了它，来来来，一起动起来！放...
皇室战争 • 2019-12-27 20:29
对于瘦身，这应该是绝大部分女生们的永恒话题了，甚至很多时候可能你都会听到一些女生有意无意就吼几句“又胖了！我要减肥！我要瘦身！”当然，很多人也就是说说而已了，选择做“思想上的巨人，行动上的矮人”，长胖...
王者荣耀 • 2021-11-13 05:01
一代更新一代神，排位上分除了看运气（扎心），选择强势英雄才是关键。练习好以下这些英雄，打上王者可以说是完全没有问题。一、典韦典韦这个英雄本来就强，全肉的庄周面对典韦，几下就打死了，单挑更强，老夫子也不...
健身 • 2021-11-08 17:52
动作一▼臀部线条(BottomLineShaper)双脚并拢站立，胸前处交叉抱胸，当你抬起左脚后跟，臀部要向后将身体成半蹲的姿势，这个动作可以帮你练习臀部的线条。次数：每一边重复20次动作二▼腹部卷屈...
健身减肥 • 2021-11-30 18:52
春天，最紧要的是先“收拾”一下自己的双腿，好在天气暖和时美美地秀一把，赚足眼球。可腿部的肌肉总是松垮垮的，一点线条感都没有，怎么办？别急，小编推荐6个瑜伽动作，坚持一个月让你粗腿变蜜腿。新月式瑜伽，此...
皇室战争 • 2020-11-11 14:47
胸肌可以代表一个男人是否具有英气，如果说胸肌大的话，给人的感觉就非常棒。也有很多人在练胸肌的时候犯一个错误，就是反复练普通的俯卧撑。其实这样的效果是很微弱的，也不能说没有效果，只能说这样一直练下去的话...
皇室战争 • 2021-12-01 19:58
在训练中，很多人都希望自己能够获得大胳膊，大胸肌，明显的腹肌，但是很少的人会去关注自己的下肢，殊不知下肢才是我们身体最应该去训练的部位，腿部肌肉是我们全身最大的肌肉群，换个说法来说就是去锻炼了我们的腿...
健身 • 2020-10-17 18:21
小臂和大臂紧相依偎，但它似乎永远只是大臂的陪衬。很多人在锻炼的时候，会有意无意地将关注的焦点放在大臂上，鲜少有人会将全部的注意力倾注在小臂上。但当你在健身房挥洒汗水时，大臂被衣袖紧紧包裹住，小臂才是完...
