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生活中常吃这三种蔬果,它们不仅可以抗衰老,还能降低患癌风险!

来源:涛涛爱美食 编辑:admin 时间:2018-04-16 23:44
导读: 女人都希望自己能保持年轻漂亮,于是各种化妆品都往脸上用,希望能抚平皱纹。殊不知,生活中我们常吃的这三种食物就有这种神奇的功效。蓝莓:每天食用1~2杯。它的外型虽然小,营养威力却非常大,也比其他蔬果含有

女人都希望自己能保持年轻漂亮,于是各种化妆品都往脸上用,希望能抚平皱纹。殊不知,生活中我们常吃的这三种食物就有这种神奇的功效。

蓝莓:每天食用1~2杯。它的外型虽然小,营养威力却非常大,也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓可以降低罹患心血管疾病和癌症的风险,并且有助於缓和皮肤松弛下垂和眼袋。同时也证实有助於减少乳癌的发生率。

青花椰菜:每天摄取0.5~1杯。它是强力抗癌武器,特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大,罹患结肠癌的机率就愈低。此外,青花椰菜也可以提高免疫系统的能力,降低白内障的发生率,强化心血管的健康。

燕麦:每天5~7份此谷类食物。燕麦含有植物性营养素,有助於减少心脏病和某些癌症的产生。燕麦所含的特殊纤维,是降低胆固醇的功臣。燕麦对血糖浓度也有正面的影响,可以降低胆固醇的可溶性纤维漈祥E糖,对第二型糖尿病人也有好处。

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