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烹调该用哪种酒? 营养师告诉你: 这样做才能既美味有健康

2018-03-13 03:53    

在烹调中,酒的作用一般是去腥去膻、增香提味。这主要是因为食材中的腥膻物质能溶于酒精,而酒精又容易挥发,这些腥膻物质在加热过程中能随着酒精很好地挥发掉。同时,由于酒是粮食酿造而成,含有丰富的营养物质,还能起到很好的提味增香作用。

让我们一起来看看在烹调中常用到的那些酒。

黄酒

煲汤中加入适量的成年黄酒,不但能将食材的腥膻味和酒精味一起挥发掉,还可以在汤中生成酯类物质起到增香提味的作用。比如在煲鸡汤时,待汤开后加入黄酒,就会让鸡汤有浓稠的香味。一般200克鸡肉,配1000克水,再加10克黄酒,根据鸡的老嫩炖1小时左右,就可以让肉更香,汤更美。

料酒

在炒鱿鱼时一定少不了料酒。一般鱿鱼腥味比较重,炒的时候料酒量可以多加一些,一般200克鱿鱼放20克料酒。炒鱿鱼时,料酒应在鱿鱼下锅后一段时间,锅中温度相对较高时倒入,这样能让料酒的酒精挥发掉而不影响菜的口味。如果炒菜需要加水,那么建议在加水之前倒料酒,比如红烧鸡块。一般烧制之前,要把鸡块炒一下,在炒制的时候可以先加料酒,再加水。像这样的菜,由于烧制时间相对较长,也可以多加一点料酒,一般200克鸡加入30克料酒。

虽然料酒可以增香提味,但在做清蒸菜时就不建议用料酒。清蒸菜主要是吃食物的本味,如果加入含有辛香料的料酒,会掩盖食材的本味。

白酒

在烹调中用到白酒,一般是为了去除一些动物食材中浓重的腥膻味,如鱼、羊肉等。在做烤羊肉串时,需要提前用白酒、姜葱腌制,通常500克羊肉用5克白酒即可。还有一些需要炸制的鱼类,如干烧鱼,也会提前把白酒加入其中。

白酒入菜量不能太多,因为它高浓度的酒精含量会破坏肉中的蛋白质和脂类。从提味的角度讲,由于白酒基本不含糖、氨基酸等,提味效果不如黄酒、料酒等。对于腥膻味不重的食材不建议用白酒。

啤酒

啤酒以发芽大麦为主要原料酿造,有“液体面包”之称。啤酒中的二氧化氮气体易挥发,在烧菜过程中基本达不到去腥去膻的作用,所以一般用作腌制食材。在做水煮肉片前要先腌制肉片,这时候加入适量的啤酒就比较合适,200克肉加20克啤酒即可。另外,啤酒可以直接当作汤汁烧菜,比如在制作啤酒鸭时,可以直接用啤酒来烧制,500克鸭肉用1000克啤酒比较合适。

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