间歇训练，是马拉松训练手段？
--YES！
间歇训练，可以提高运动成绩？
--YES！
间歇训练，每个人都可以练吗？
--YES！
那么，我只练间歇训练就可以了？
--NO！NO！NO!
Why?
因为放弃‘有氧’，只玩‘间歇’，确实没道理！
立秋时节，天气凉爽了起来，让不少业余跑友玩嗨了“间歇训练”，甚至有的跑友将“间歇训练”视为提高马拉松运动成绩唯一的训练方法，不仅自己玩的嗨，还拉拢身边刚开始跑步的小白一起嗨了起来。
而此刻我们熟悉的马拉松女神内蒙古名将何引丽则在呼和浩特继续按部就班地强化着有氧耐力训练，以下是何引丽恩师98跑殷长喜教练提供的一份何引丽周训练计划。
这份训练计划中，有氧训练几乎占了整个训练计划的全部内容，仅有的两次“速度训练”也是象征性地旨在刺激一下运动员的速度感觉，而不是想有针对性地利用速度课来提高运动员的专项能力。
内蒙古队的这套训练计划特点是强调有氧耐力训练重要性，传统的马拉松训练模式，这也是为何内蒙古马拉松队一直能够培养出像单长明、胡刚军、郝利军、潘金红、韩刚、何引丽、李春晖、刘洪亮、赵佰东、李秀田、张云山等一批又一批优秀马拉松运动员的主要原因。
左：李春晖；右：刘洪亮
