瑜伽，让心灵自由呼吸
5000多年前的古印度，高僧们为求进入一种心神合一的最高境界，经常僻居于原始森林，在那里静坐、冥想。长时间的单纯生活之后，高僧们从观察生物的细微变化中领悟了不少大自然法则，还利用生物的生存法则对自己的身体进行验证，逐步感受身体内部的微妙变化。就这样，人类开始慢慢懂得了和自己的身体对话，开始探索自己的身体，进行健康保养和调理，以及对疾病、创痛的医治。几千年的钻研和实践，让印度高僧们逐步衍化出一套理论较完整且简便实用的养生健身体系，这就是瑜伽。
当瑜伽的修习者在深沉的静坐中进入最深层次时，所获得的那种身心愉悦感，就好像心灵在呼吸。
斯瓦米·希瓦南达是一位来自印度的瑜伽大师，也是当代最著名的瑜伽修习者。他创立了综合瑜伽，并修改了瑜伽的基本原则，使其简化为五部分:适宜的放松、适宜的运动、适宜的呼吸、适宜的素食和积极的思考与冥想，旨在教导瑜伽修习者通过修习各种瑜伽促进身体、内心、灵性的全面发展。希瓦南达曾在马来西亚从医，并于20世纪六七十年代在亚洲与美洲开办瑜伽学校，是希瓦南达国际瑜伽学院的奠基者。他的瑜伽著作有上百种，宣传瑜伽的教理与自由哲学，强调幸福的秘诀在于“将你的心、头脑和灵魂投入到最细微的言行中去;使他人快乐，则自己的快乐成千倍。”如今，希瓦南达的追随者已经遍布全世界。
经过几千年的变迁与发展，瑜伽再也不是少数隐居人士的秘密，它已经走出玄奥，并被赋予更广泛的含义，成为从实践中总结出的人体科学修习术。
进21世纪后，瑜伽渐以修身、养性、健体的功能为主要取向，成为时尚健康的新风潮。其实，真正的瑜伽是一种心灵的修炼，是健康、纯洁和吉祥的生活方式。瑜伽倡导由内而外、由外而内地协调身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也关注人体的内在感受，给你一个发自内心深处的原动力。
