最滋养骨盆的7个瑜伽动作，每天练，气色真的不一样了

女人的骨盆里有一个子宫，是独有的，也是非常重要的部位，排毒养颜全靠子宫，因此好好的保养骨盆，对于女性的气色有很好的保养效果，爱自己，先从保养骨盆开始吧。

1、新月式

站立，左脚向后迈一大步

左脚膝盖，脚背贴地

前方脚大小腿90度

保持8个呼吸，反侧重复

2、蝴蝶式

坐立，屈膝，双手抱脚尖脚底合拢

脚跟尽可能靠近会阴处，身体前倾

然后双膝上下活动，像蝴蝶一样

重复10次

3、蹲坐式