很多美女因为松弛的手臂而困惑许久，穿什么衣服都感觉不好看，是负担，夏天不敢买袖长太短的衣服，怕漏出蝴蝶袖，摆摆肉，感觉是个累赘，却又怎么都减不下来。我们真的就拿手臂的赘肉没有办法吗？
答案当然是否定的，其实手臂上的赘肉是可以减下来的。你可能会说，为什么我经常锻炼却不见赘肉消失呢，别急，来看看这些“招”！
手臂是我们最容易被人看见的部位之一，粗壮并且松弛的手臂，不管你怎么用衣服遮住，看起来都还是会显得粗壮、肥厚，唯一的办法就是从根部去解决它，让“摆摆肉”彻底和我们说拜拜！
1、俯卧撑，大家都知道俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，它也可以锻炼我们的手臂肌肉，这样的力量练习会让我们的手臂感受到“压力”，从而带来脂肪的燃烧。女生可能没有那么大的力气做俯卧撑，我们可以将双脚跪在地上，做跪地式俯卧撑，记住用手臂发力就可以了。
2、利用哑铃做手臂锻炼，这不一定非要在健身房才能完成这个动作，在家里也同样可以，如果家里没有哑铃怎么办？没关系的，你可以拿矿泉水瓶灌满水后充当哑铃来做这组运动。双脚打开的时候与肩同宽就可以了，不用把腿打开得特别大，多做几组，一样效果明显。
