练腿练腰瘦全身，练过瑜伽的人都美成小妖精
美好肉体集合地，快来一起玩耍
美女很多，但是有趣的人很少。可爱的女孩子很多但是古灵精怪的小妖精很少遇见。这么多的小妖精，练过瑜伽的很少。假如你遇见一个练过瑜伽的小妖精，请一定要珍惜，因为她很可能腰功了得，腿经过锻炼也能站得稳。
假如你不是你这样的爱秀，其实也可以练练瑜伽，因为练过瑜伽，可以帮你修炼成为小妖精，经过瑜伽的锤炼，腰功了得。
趾尖式变式
这个体式锻炼我们大腿根部和腹部的力量。动作分解：右腿膝盖弯曲脚尖触地跪在地上，左腿膝盖弯曲小腿前伸脚尖触地，上半身直立，右手向前手肘弯曲小臂向上，左手自然下垂，目视前方。
半舰变式
