8日零时30分 白露
蒹葭苍苍，白露为霜
明天就是二十四节气中的
第十五个节气“白露”了
同时，它也是昼夜温差最大的节气
天气渐转凉，清晨时分，地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。
TIPS
炎夏的闷热过后，秋季的凉爽正是健身的最佳时机。这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有利于增强免疫力和御寒能力。但是，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法。
1、运动穿衣讲层次
天气凉起来了，运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。
在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。
2、秋天运动选择好时间
