今天我就要给大家讲一讲，跑步减肥的那些事儿。去健身房，总是会看到有体形比较胖的朋友，疯狂的在跑步机上锻炼，有时候小编我比较闲的无聊，我会过去跟他们说一下，光靠跑步，想减肥是很困难的呀，然后他们就会说，我一个朋友通过跑步，几个月减了十斤肉。
是的，我完全赞同他的看法，我们一直不停的做有氧减肥的运动，的确能够让我们瘦下来，只不过单一的进行有氧减肥的运动，是否可以让我们瘦的更加快呢，能否让我们瘦下来的时候更快好看呢，体形更加的匀称呢？这就是几个问题，那我接下来我就来解释解释，为什么不提倡单一的只做有氧的训练。
虽然我们长时间的有氧，的确是可以达到消耗我们的体力，和我们的热量，从而出更多的汗，在外在表现上，可以很明显的感觉到我们这时候，是在燃烧脂肪，但是一旦你停下来，不在继续跑步了，那么你的消耗热量效果就不是那么明显了。
那么，我的建议是，我们不要单一的做有氧训练，我们更多的时候可以做一些力量性的训练，因为我们知道肌肉和肥肉是一个对立的存在，肌肉它可以帮助我们消耗我们的肌肉，同时肌肉的存在，也可以让我们的整个体形看起来更加的好看。
