健身减肥 • 2020-04-14 15:57
最近身边有小伙伴说要减肥，说要做有氧运动来减脂。而对健身小有了解的小伙伴B却说做有氧运动会掉肌肉。那么减肥到底该不该做有氧运动呢？答案是要的。众所周知脂肪的燃烧其实就是脂肪的氧化（或许并不是众所周知）...
皇室战争 • 2020-03-16 06:11
在现在这个吃货横生的世界，大多数人在吃货的路上一去不复返，这就导致了很多人想要减肥。可是大家都知道减肥最好的方式是有氧运动，而大家好像也就知道跑步这一种有氧运动。但是小编告诉大家不仅仅只有跑步这一种有...
健身 • 2020-10-03 20:16
1有氧运动和无氧运动的区别1我们运动需要的能量由有氧代谢和无氧代谢共同产生。有氧代谢需要氧气参与，无氧代谢不需要氧气参与。有氧代谢供能较多的就是有氧运动，无氧代谢供能较多的就是无氧运动。所以，做的快慢...
健身 • 2018-05-09 06:48
运动是个奇妙的东西，你做得少，它对减肥不起丝毫作用；你做得多，身体又开始吃不消了。那么有氧运动一周最适合做几次呢？有氧运动一周做几次有氧运动的运动次数以一周2～5次为宜，有减肥目的的MM不妨一周做5次...
皇室战争 • 2020-11-11 17:24
为什么我们必须得进行有氧运动？5个理由，让你做好有氧运动。第一个理由：提高身体素质我们可通过有氧运动帮助我们来提高身体素质，因为有氧运动对身体素质有不小的帮助，同时具有不小的促进。我们在进行有氧运动的...
皇室战争 • 2020-11-24 15:53
一个非常常见的问题是，有氧运动可以在增肌的时候进行吗？有氧运动可以更好地刺激第一类肌肉纤维，即耐力肌肉纤维，抗阻力训练更针对ⅱ型肌纤维，如果这两兄弟同时受到刺激，他们对运动的压力反应可能会受到影响。一...
健身减肥 • 2020-04-03 22:32
无氧运动可以提升胰岛素功能的效用，而身体在承受些微重量的情况下运动，能增加体内的氧气吸收量，效果和有氧运动是一样的，可以培养耐久力。且强化肌肉更能预防高龄后的跌倒。不论有氧运动或无氧运动，都有培养肌力...
皇室战争 • 2017-12-14 21:53
何为有氧运动？何为无氧运动？有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。无氧运动是指我们在“缺氧...
健身 • 2020-09-23 23:39
何为有氧运动？何为无氧运动？有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。无氧运动是指我们在“缺氧...
健身减肥 • 2020-01-20 22:05
现在随着社会压力的与日俱增，健身成了一种很好的减压方式，而且可以锻炼身体。对自身体质有很好的改善。其实大多数运动都可以分为两种形式，有氧运动和无氧运动。通常这么多人总是说有氧运动和无氧运动，那什么是有...
健身 • 2020-09-24 07:03
1先做有氧运动还是先做无氧运动1根据锻炼目的而定。1通常来说健身的目的无外乎减脂、增肌，因此具体是先做有氧运动还是先做无氧运动，要根据自己最终的锻炼目的而定。12减脂先做无氧运动再做有氧运动2无氧运动...
减肥 • 2020-10-26 10:08
随着社会的发展，越来越多的人喜欢通过健身运动来增强自己的体质，但是运动也有有氧运动和无氧运动的区分。向来有区分就有争议，到底是无氧运动好还是无氧运动棒，相信每个人都有自己不一样的看法，下面就和小编一起...
皇室战争 • 2019-12-28 04:03
【你知道哪些运动属于有氧运动吗？】慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等，都属于有氧运动。什么是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行的运动。...
健身 • 2020-10-14 02:59
人们常做的运动主要分为有氧运动和无氧运动。那什么是有氧运动？什么是无氧运动？听说过的说法五花八门，如：时间短的是无氧运动，时间长的就是有氧运动。累人的是无氧运动，不那么累人的是有氧运动。力量训练是无氧...
减肥 • 2020-10-29 21:48
俗话说，秋贴膘，冬长肉。在这个寒冷的冬天里，你是不是又胖了一圈呢？在过去的春节，你的体重是不是又增加了呢？为了美美的春天，让我们一起来进行一场有氧瘦身运动吧！有氧运动——跑步跑步是有氧运动中，减肥最快...
皇室战争 • 2020-03-16 00:28
多彩贵州网(综合整理)一个良好的健身习惯和正确的健身方法会改变一个人的身材和容貌，甚至是气质，那么问题来了，究竟是该先进行有氧运动还是无氧运动呢？首先应该了解，不管是有氧运动还是无氧运动，都是先消耗体...
皇室战争 • 2020-04-06 03:28
什么是有氧运动？什么是无氧运动？是否可以同时进行，这个问题你回答犹豫了吗？先来看何谓有氧运动？它是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡...
皇室战争 • 2021-11-18 23:00
一、有氧运动怎样减肥 有氧运动对于改善心肺功能和消耗脂肪效果显著，很多MM借此减到了身上的多余赘肉，那么有氧运动的减肥原理是怎样的呢?了解了有氧运动如何减肥，你才能更好地根据自身条件制定合理的减肥计...
皇室战争 • 2019-12-12 04:15
如果你想有一个不错的运动效果，并且能够长期保持，那么建议每周保持三至五次的训练，没必要天天练。比如有氧运动的训练频率在讨论有氧运动的训练频率之前，先介绍一下“最大摄氧量”的概念：比如跑步时，当达到身体...
健身减肥 • 2020-03-19 21:13
很多人在锻炼的时候，不知道自己进行的运动到底是属于哪一种运动，因为很多人都知道，在锻炼的时候有氧运动和无氧运动的时候，得到的锻炼效果是截然不同的。大家都知道，我们进行有氧锻炼，比如跑步的时候，可以非常...
