减肥 • 2018-06-27 15:47
有氧运动被认为是有效的减肥方式,但是很多人却做了假的有氧运动。有氧运动的方式并不单调,各种新型器械层出不穷。比如维秘天使们很喜欢的战斗绳!战斗绳是很有效的有氧运动,但你必须要保证它的强度。希望通过有氧...
皇室战争 • 2018-01-02 14:22
那么,为了维持健康,我们该怎么做才好呢? 答案就是“中强度运动” 从研究当中得知,越能良好维持中强度身体活动的平衡,越能活得健康,远离疾病! 中强度的运动,虽然也会给予身体负荷使细胞活化,但并不...
综合体育 • 2020-04-20 01:42
我们常常说做有氧运动是减肥最好的方法,那么有氧运动做到什么程度,才能达到最好的减肥效果呢?我们先来看看有氧运动的四要素吧:1、全身运动或者大肌群参与2、呼吸率达到一定程度(身体直观规律呼吸到气喘吁吁不...
羽毛球 • 2020-11-15 22:28
羽毛球,虽然不是纯粹的有氧运动,但是具有有氧运动的运动效果,而且优于有氧运动,是一种能全方位改善身体体质的运动,尤其适合城市上班族来练习;之所以如此推崇羽毛球,是因为羽毛球对于改善身体体质有着诸多好处...
健身减肥 • 2020-03-13 01:47
对于健身,很多人认为是在健身房做一些器械训练才是健身,其实有很多的小工具的训练可以在家锻炼,而且不费时间而且效果也很不错,像跳绳就是非常好的有氧运动,而且跳绳一小时相当于慢跑三小时。下面德西健身学校就...
健身减肥 • 2020-03-22 13:30
越野跑,让你的有氧运动更有趣厌倦了器械有氧运动?通过新鲜空气和充满挑战的节奏变化,踏上小径,让您的有氧运动更加活跃。如果你厌倦了跑步机的单调,越野跑应该是一个完美的解决方案。“在户外进行有氧运动是我最...
健身 • 2020-09-25 13:45
那么,为了维持健康,我们该怎么做才好呢?答案就是“中强度运动”从研究当中得知,越能良好维持中强度身体活动的平衡,越能活得健康,远离疾病!中强度的运动,虽然也会给予身体负荷使细胞活化,但并不是令“修复机...
健身减肥 • 2021-11-24 15:17
一直以来,我们似乎都认为只要运动就等于锻炼身体了。但是,如果运动不当,不仅浪费时间,浪费汗水,或许还浪费眼泪—当你在做了大量运动而没有看到成效时,哭也是没有用的哦。那么,为什么健身很久都没有效果?是什...
皇室战争 • 2020-03-03 18:12
HIIT与有氧运动都是我们常见的减肥运动,这两种训练都是可以达到减肥的效果,只是面向的人群不同,我们今天就来说一下它们的差异在哪里,以便你根据自己的身体情况选择适合自己的运动。两者的差异:1.脂肪消耗...
健身 • 2020-10-19 10:27
不知道大家发没发现,最近菜花没有发关于跑步截图的微头条。是不是在想:菜花也是个爱半途而废的家伙,坚持了几天就放弃了。菜花想告诉大家的是,我没有放弃减脂,而是换了另外一种有氧方式,那就是HIIT。HII...
健身减肥 • 2020-11-07 02:58
腹部赘肉对身材有很大影响,许多人都是为了能减掉腹部赘肉而在努力着。除了定期有氧运动来减少脂肪外,还必须增加腹部肌肉力量,身体在维持肌肉的同时会消耗大量热量,从而减少脂肪重新积聚的可能性。因此,正确的减...
心理 • 2020-10-23 17:57
很多人都可能会把焦虑症和抑郁症混淆,焦虑症和抑郁症两个各有不同的症状,又有着密切的关系。根据不同的类型也有着不同的表现症状。焦虑症的发生在我们的日常生活当中并不是特别的少见,焦虑症的发生给我们的健康精...
皇室战争 • 2021-12-05 13:59
有氧运动——顾名思义,即在运动过程中身体供养充足的运动。这是由于有氧运动的强度都相对较低,身体有充足的时间运输氧气,主要对体内的碳水化合物、脂肪进行充分的燃烧,且由于强度较低,我们可以较长时间的进行有...
减肥 • 2018-04-05 06:56
有氧运动是燃脂很好的选择吗?当然是,有些有氧运动的燃脂效果是非常的出色的,那么这样的运动是哪些呢?小编推荐四种燃脂超级惊人的运动,大家一起来学习和关注下吧,燃脂绝对要选的!燃脂的有氧运动(半个小时为例...
心理 • 2020-11-01 14:52
出现了焦虑症在我们的身边还是比较常见的吧,焦虑症是精神心理科比较常见的一种疾病了,给患者朋友们的健康造成的危害非同小可,为此我们一定要及时的去治疗,那么有氧运动有助于预防焦虑症吗?焦虑症是一种可以引发...
田径 • 2021-12-03 16:39
中短距离的慢跑是健康的,42.195公里的马拉松绝对是不健康的。既然是不健康的,你还指望能长寿么?跑步就像喝酒,就像服药,适度最好,过量了绝对是有害。另外,长寿还与长寿基因、生活习惯有很大的关系,毕竟...
田径 • 2018-04-21 11:59
网易体育11月28日报道:壶铃作为一种常见的运动器材,你知道如何有效利用它锻炼身体吗?今天就介绍一套组合式训练,它包括一项有氧运动(壶铃摆动)和五项力量训练,两者交叉进行。每进行一项力量训练之后,就进...
田径 • 2018-06-28 23:50
网易体育11月28日报道:壶铃作为一种常见的运动器材,你知道如何有效利用它锻炼身体吗?今天就介绍一套组合式训练,它包括一项有氧运动(壶铃摆动)和五项力量训练,两者交叉进行。每进行一项力量训练之后,就进...
健康 • 2020-10-17 21:14
计划一天5分钟获的训练,对于300秒的投资,你可以提高你的能量,增加你的新陈代谢。超短时间训练为时间紧迫的训练提供了另一个好处:坚持不懈。“如果你放弃锻炼一个月,那么一月份重新开始将会困难得多。每天5...
减肥 • 2021-11-07 16:54
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨,或者在公园的慢跑道上默默坚持,谁都期盼减肥成功的那天,可是,仅仅是努力运动而不讲究策略,是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识,它们会帮你提早完成减肥大业!早上...